При проработке фронтального круга сбивается дыхание. У кого-то еще такое было или я что-то не дорабатываю?
Сергей Щипанов
25.08.2009, 19:36
Поробуйте делать это сидя .Так будет легче.
У меня дыхание не сбивалось в этом упражнении.
Видимо Вы стараетесь очень сильно.
Старайтесь не страться :)
С уважением .Сергей.
anji
25.08.2009, 22:03
> Видимо Вы стараетесь очень сильно.
Старайтесь не страться
Сергей, распространите, пожалуйста, эту мысль :)
Сергей Щипанов
26.08.2009, 07:14
Стараться не стараться.
Не пытайтесь ВСЕ СРАЗУ же сделать правильно.Это как правило самая главная ошибка в Илицюань.
Для примера.
Я сам стоя в столбе слушал долгое время только центры стоп, потом центры бедер и так далее. Внимание на начальном этапе слишком быстро убегает :).
Начните с фронтальных ленточных усилий живота.Затем попробуйте просто без вращения поднимать и опускать ребра. Последите, где у Вас есть излишнее напряжение и почему сбивается дыхание.
Затем повращайте нижнюю часть живота во фронтальном круге. Затем верхнюю.
После этого приступайте к отработке целого фронтального круга. Помните движение запускается работой сознания и реберных мышц.
С уважением. Сергей.
спикер
27.08.2009, 18:20
Стараться не стараться.
Не пытайтесь ВСЕ СРАЗУ же сделать правильно.Это как правило самая главная ошибка в Илицюань.
Для примера.
Я сам стоя в столбе слушал долгое время только центры стоп, потом центры бедер и так далее. Внимание на начальном этапе слишком быстро убегает :).
Начните с фронтальных ленточных усилий живота.Затем попробуйте просто без вращения поднимать и опускать ребра. Последите, где у Вас есть излишнее напряжение и почему сбивается дыхание.
Затем повращайте нижнюю часть живота во фронтальном круге. Затем верхнюю.
После этого приступайте к отработке целого фронтального круга. Помните движение запускается работой сознания и реберных мышц.
С уважением. Сергей.
Сергей, спасибо за обстоятельный ответ.
Делая сидя - рисунок дыхания не меняется.
Фронтальный круг на части не разбивал - буду работать над этим.
anji
28.08.2009, 01:16
Спасибо, Сергей!
Сергей Щипанов
31.08.2009, 20:38
Не за что. Всегда рад помочь всем кто изучает Илицюань.
С уважением. Сергей.