Добрый день Александр Валентинович! Огромное спасибо за ценную информацию. Я научился, при дыхании, удерживать втянутой область солнечного сплетенья, как Вы показывали. Это потребовало времени, но оно того стоило. Расширенье, при вдохе, идет во все стороны от центра, натягиваются сухожилья лопаток, макушка хочет быть подвешенной и все тело стало работать по другому. Вопрос: дышать таким способом надо во всех упражненьях, начиная с суставного комплекса, или есть какие -то
исключенья?
Второй вопрос: как много и как часто надо делать дыхательные упражненья "инь-ян" и "туна"? В какой части тренировки? Можно ли, как отдельную практику? Если да, то в какое время дня?
Alexander Skalozub
20.11.2011, 19:03
Добрый день Александр Валентинович! Огромное спасибо за ценную информацию. Я научился, при дыхании, удерживать втянутой область солнечного сплетенья, как Вы показывали. Это потребовало времени, но оно того стоило. Расширенье, при вдохе, идет во все стороны от центра, натягиваются сухожилья лопаток, макушка хочет быть подвешенной и все тело стало работать по другому. Вопрос: дышать таким способом надо во всех упражненьях, начиная с суставного комплекса, или есть какие -то
исключенья?
Существуют разные типы дыхания для разных задач и проработок. Просто у вас была ошибка. Там где дыхание должно было направляться в даньтянь, вы раздували живот, и в результате то, что должно было опускаться вниз живота, поднималось по передней стороне вверх к солнечному сплетению. Это, т.н. направленное дыхание.
Второй вопрос: как много и как часто надо делать дыхательные упражненья "инь-ян" и "туна"? В какой части тренировки? Можно ли, как отдельную практику? Если да, то в какое время дня?
В целом, дыхание инь-ян и туна нужно тренировать в рамках базового комплекса. Можно тренировать и отдельно. Но если вы собираетесь посвятить им больше времени, делать, как отдельную практику, то дыхание нужно сделать свободным, а следить за циркуляцией и за трансформацией. От времени суток это никак не зависит.
Кудеяр
20.11.2011, 20:24
Интересно получается, область солнечного сплетения остается втянутой, область дань-тяня тоже втягивается... что же тогда расширяется?:(
Alexander Skalozub
20.11.2011, 21:01
что же тогда расширяется?:(
Поясница, область минмэнь.
Кудеяр
21.11.2011, 15:22
Благодарствую, Александр Валентинович. Дышать спиной интересно. А эта втянутость сохраняется всегда или в определённые моменты отпускается? Например, во время проработки саггитальной плоскости на 1 уровне или в дыхании "туна"?
alexandr shveinik
22.11.2011, 01:02
Спасибо! Есть о чем подумать.:(
Alexander Skalozub
22.11.2011, 01:22
А эта втянутость сохраняется всегда или в определённые моменты отпускается? Например, во время проработки саггитальной плоскости на 1 уровне или в дыхании "туна"?
Никакой втянутости нет. Это динамический процесс, а не статический. Основная концепция ИЛЦ говорит о том, что нельзя нарушать природу тела. Т.е. грудь -живот - иньские области и обладают качеством сжатия-всасывания. Соответственно, совершая работу, мы не должны позволять им нарушать свою природу, т.е. они не должны расширяться-выпускать.