вопросы про "тренировку мощи"

[Dmitry O]

В методичке упоминается "тренировка мощи".
Что это такое, что она из себя представляет?
Начиная с какого уровня имеет смысл её практиковать?

[GONGFU]

Это различные парные упражнения. Можно начинать с первого года занятий.