Приветствую!
Как с т.з. Илицюань правильно сидеть на стуле (при сидячей работе)?
Ваше мнение о таком стуле:
http://www.youtube.com/watch?v=nnBZTB20sWo
Vatican
27.08.2013, 01:07
Приветствую!
Как с т.з. Илицюань правильно сидеть на стуле (при сидячей работе)?
Ваше мнение о таком стуле:
http://www.youtube.com/watch?v=nnBZTB20sWo
Доброго времени! Попробуйте сохранять положение, при котором плечи "падают" на бедра, грудная клетка расслаблена, но при этом не допускайте сутулости. Важно отслеживать положение шеи и головы - часто при сидячей работе, особенно, если приходится всматриваться в монитор, шейный отдел позвоночника "запирается", голова тянется вперед и появляется горб. Это неполезно, противоречит природе тела и ведет к утомлению. По возможности избегайте этого, сохраняя достаточное (но не чрезмерное) макушечное усилие и балансируя его с расслаблением груди. Если нужно всмотреться в детали - придвинтесь весь, сместив стул, а не тенитесь вперед головой.
Кактус
31.08.2013, 20:43
Про шею понятно.
А нижняя часть (с лордозом, например)?
Vatican
06.09.2013, 22:44
Про шею понятно.
А нижняя часть (с лордозом, например)?
У Вас сохраняется поясничный прогиб при сидении на стуле, я правильно понял?
Кактус
09.09.2013, 15:17
Да, куда ж он денется )
Ну т.е. вообще осанка неправильная, но длительное сидение приводит к неприятным ощущениям на другой день
Vatican
09.09.2013, 15:26
Да, куда ж он денется )
Ну т.е. вообще осанка неправильная, но длительное сидение приводит к неприятным ощущениям на другой день
Интересно. Как долго вы таким образом сидите? Хотя бы минут двадцать проходит? Мой опыт говорит о том, что обычно при сидении лордоз естественным образом спрямляется, если только не удерживать его специально, волевым усилием, поддерживая "правильную" осанку вида "грудь колесом". С тем, чтобы лордоз сохранялся сам собой - сталкиваюсь впервые. Вы можете прислать фото в личку? Может, мы все-таки о разных вещах говорим?
Сергей Щипанов
18.09.2013, 12:17
Забавный стул
Кактус
27.09.2013, 18:57
Интересно. Как долго вы таким образом сидите? Хотя бы минут двадцать проходит? Мой опыт говорит о том, что обычно при сидении лордоз естественным образом спрямляется, если только не удерживать его специально, волевым усилием, поддерживая "правильную" осанку вида "грудь колесом". С тем, чтобы лордоз сохранялся сам собой - сталкиваюсь впервые. Вы можете прислать фото в личку? Может, мы все-таки о разных вещах говорим?
Наверное, встреча была бы эффективнее переписки, но как-то неудобно идти с такой ерундой. А вообще, вопрос про стул был.