Добрый день. У меня вопрос по второму базовому упражнению. Смотрел диск раз 20, никак не пойму в чем смысл упражнения. После первого упражнения я нахожу центр тяжести, расслабляюсь, выстраиваюсь -начинаю плавно поднимать руки, приседать и мысленно представляю как движется сила тяжести от кистей, пркдплечьям, плечам к тазу, бедрам, стопам и обратно. Но мысленно я представляю, но никаких ощущений не испытываю. В чем суть этого упражнения? Что я должен испытывать при его выполнении?
GONGFU
06.09.2006, 00:53
images/smiley_icons/icon_smile.gif
Попробуйте сделать следующее: встаньте фронтально, вес на центрах стоп, выстройтесь и расслабьтесь, руки свободно свешены вдоль корпуса.Постойте пару минут, понаблюдайте за ощущениями в руках, в кончиках пальцев. Затем начните медленно поднимать руки перед собой вверх, к потолку, и наблюдайте как изменяются ваш ощущения. Сделайте несколько раз в медленном темпе, затем попробуйте поднимать и опускать руки более быстро. Наблюдайте. А затем опишите ваши ощущения на форуме.
С уважением, один из инструкторов МФИ.
Сергеич
06.09.2006, 09:05
Спасибо за ответ, попробую.
Сергеич
02.10.2006, 12:52
Добрый день. В течении месяца самостоятельно занимаюсь по диску 15 базовых упражнений ( ходил месяц на занятия, но сейчас нет возможности посещать Канон).Есть положительные эффекты,суставы перестали хрустеть, после занятий с отягощениями стал весь закрепощенный, а сейчас тело как-будто оживает. На колене на кости был нарост, а сейчас полностью исчез. Илик рулит images/smiley_icons/icon_smile.gif
Хотел бы узнать скоро появятся диски Суставный и сухожильный комплексы и Базовый цигун
С уважением Сергей.
Слепов
18.10.2006, 01:00
Про ощущения.
Делал на занятиях вбирание-выпускание не раз и тоже не очень понимал смысл. А вот на одном из последних занятиях инструктор предложил то, что здесь GONGFU предложила (здравствуйте, Даша!). И вот что: если, встав на центры стоп, просто поднимать руки (намеренно не двигая телом), то упадешь. Но ведь сто раз делал вбирание-выпускание и не падал. Прислушался к себе и заметил, что для поддержания равновесия движется все тело, только чуть-чуть. Узнав это, стала ярче чувстоваться передача силы от пальцев через тело в центры стоп и обратно. К слову, инструктор Сергей нам на одном из учеников специально показал это. Спрашивает у этого ученика: "Чувствуешь, как все тело двигается, когда руками двигаешь?". Тот отвечает: "Нет". А ученикам со стороны четко видно, как у того каждая часть тела двигается.