Минитест на осознанность

[makcbim]

Коллеге пришло по аське :

"Это одна из самых странных вещей, с которыми я когда-либо сталкивался.
Сидя за столом, поднимите правую ногу от пола и делайте круги по часовой стрелке.
Теперь, продолжая делать это, правой рукой нарисуйте в воздухе цифру 6.
Ваша нога изменит направление, и вы ничего не сможете с этим сделать."

Весь отдел вращает ногами и руками и ржет от происходящего - и только великое искусство илицюань позволяет (коряво, но всё же) демонстрировать чудеса осознанности:)

[Metakor]

У меня получилось с первого раза, что по-моему, правда, не свидетельствует об осознанности, а говорит скорее о хорошей координации.

[GONGFU]

Может об ответственном подходе к тесту? ;)

[makcbim]

Конечно, это упражнение можно назвать и просто упражнением на координацию (или раскоординацию). Но, как мне кажется, у него есть несколько интересных особенностей отличающих его от привычных (для меня) упражнений на координацию.
После тщательной с ним работы (я пытался добиться четких и правильных траекторий в каждом из движений) я обнаружил несколько вещей.
Во-первых, оказалось, что когда я ранее работал с координационными упражнениями, работа моего сознания заключалась в поиске механизма запускающего инерционные движения по необходимой траектории в каждой из конечностей – т.е. шла сознательная работа по исключению работы сознания в каждой из точек движения. Когда же этот механизм найден просто в нужный момент срабатывает полубессознательное раскручивание этого маховика.
Здесь же, из-за присутствия в траектории шестерки четкого разрыва, запустить инерционные механизмы уже не получается, поэтому волей-неволей приходится контролировать это движение сознанием. При этом, как только сознание переключается на отслеживание только одного движения, то доминирующим становится намерение двигаться именно в этом направлении, что и пытается произойти. Но здесь мне приходили на помощь ощущения – как только мышцы ноги начинают переключаться на вращение в противоположном направлении, это довольно хорошо ощущается и легко отслеживается. У меня было сильное ощущение внезапно заклинивших шестеренок, для прокрутки которых в нужном направлении нужно было приложить волевое усилие.
Затем уже была обнаружена точка, в который происходит затык, а дальше оставалось только шлифовать его и обтачивать.

После работы с этим упражнением у меня даже возникла крамольная мысль, что я чуть-чуть понял механизм работы связки сознание-внимание-ощущения и как это должно приблизительно работать в нэйгун.

* осознанность, сознание и другие термины использую в меру своего скромного понимания, т.е. это может полностью не соответствовать принятой в ИЛЦ терминологии

[Танзания ВОР]

.....и только великое искусство илицюань позволяет (коряво, но всё же) демонстрировать чудеса осознанности:)

Не только :)

[Слепов]

Коллеге пришло по аське :
"Сидя за столом, поднимите правую ногу от пола и делайте... с этим сделать."

Спасбо! Понравилось! :) Занимательная гиманатсика для тела и ума. Еще порадовало делать ногой по часовой и воьсмерку рукой: половину периода руки нога помогает, а вторую - рассинхрон

[Vatican]

Прикольно.Позволяет лучше услышать связи тела без натянутого wrappинга), уточняет понимание того, что по-китайски называется Шунь (順) - прямое и Ни (逆) - обратное.

З.Ы. Кстати, с первого раза не вышло (вышло с третьего) и дело, думаю, не в хорошей-плохой координации, а в достаточной и недостаточной включенности внимания.