вопрос по фронтальному кругу
При проработке фронтального круга сбивается дыхание. У кого-то еще такое было или я что-то не дорабатываю?
|
Поробуйте делать это сидя .Так будет легче.
У меня дыхание не сбивалось в этом упражнении. Видимо Вы стараетесь очень сильно. Старайтесь не страться :) С уважением .Сергей. |
> Видимо Вы стараетесь очень сильно.
Старайтесь не страться Сергей, распространите, пожалуйста, эту мысль :) |
Стараться не стараться.
Не пытайтесь ВСЕ СРАЗУ же сделать правильно.Это как правило самая главная ошибка в Илицюань. Для примера. Я сам стоя в столбе слушал долгое время только центры стоп, потом центры бедер и так далее. Внимание на начальном этапе слишком быстро убегает :). Начните с фронтальных ленточных усилий живота.Затем попробуйте просто без вращения поднимать и опускать ребра. Последите, где у Вас есть излишнее напряжение и почему сбивается дыхание. Затем повращайте нижнюю часть живота во фронтальном круге. Затем верхнюю. После этого приступайте к отработке целого фронтального круга. Помните движение запускается работой сознания и реберных мышц. С уважением. Сергей. |
Цитата:
Делая сидя - рисунок дыхания не меняется. Фронтальный круг на части не разбивал - буду работать над этим. |
Спасибо, Сергей!
|
Не за что. Всегда рад помочь всем кто изучает Илицюань.
С уважением. Сергей. |
Часовой пояс GMT +3, время: 14:43. |
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Русский перевод: zCarot, Vovan & Co