Можно ли совмещать занятия Илицюань с другой физической активностью ?
 

Здравствуйте, Александр Валентинович !

Я почитал старые темы. Правильно ли я понял, что если человек начал заниматься Илицюань, то лучше ему совсем прекратить заниматься такой физической активностью, как бег трусцой, лыжи (беговые), катание на коньках, плавание, т.к. это будет только препятствовать развитию правильных навыков Илицюань ?

Или всё же изредка можно будет покататься на коньках или пробежаться на лыжах ?

:shok:
Нет, вы все не правильно поняли. Речь шла о том, что развитие навыков илицюань, повышение мощи, наработка новых качеств должна осуществляться именно методами ИЛЦ, а не бодибилдинга, культуризма, лифтинга, фитнеса и т.д. А активный, жизнерадостный, физкультурный отдых, это всегда весло и хорошо.

С НОВЫМ ГОДОМ!:1112111821:

А регулярные занятия плаванье/бег? Т.е. для меня это не то, чтобы отдых, просто ежедневная кардио нагрузка, вроде бы развивает, во всяком случае ведущего сидячий образ жизни ИТшника :) Например, обычно я плаваю 2 раза в неделю + летом бегаю по пульсу где-то 2 раза в неделю + велосипед тоже в тёплое время года. Хоть на тренировки по илику в данный момент ходить не могу, но хочу возобновить и тоже хотел бы прояснить этот вопрос.

Мне очень понравилось, как влияет илицюань на тело, в том числе на мышцы. На качалку меня уже не тянет.

Уважаемый Александр Валентинович , а вот такие просты старые вещи как отжимания , приседания , подтягивания ( старые добрые простые вещи нароботки силы ) вы ими пользуетесь? если да , то как вы их выполняете ?

Наверное, Александр Валентинович имеет ввиду, что не нужно заниматься тяжелыми упражнениями, т.е. тягать штанги (в прямом смысле качаться...), это "забивает" мышцы, гораздо полезнее развивать сухожилия и суставы. А а те упражнения, которые вы описываете как раз могут способствовать развитию сухожилий, только не нужно перебарщивать... Одним словом занимайтесь тем, что является естественной тренировкой, а не упорным наращиванием мышечной массы...
Кстати, при выполнении отжиманий и подтягиваний старайтесь максимально расслаблять мышцы не участвующие в движениях, работайте на сухожилия!

Остались без ответов... :)

Подтягивания и приседания не практикуем вообще, отжимания есть, но специфические, на сухожилиях и на разных частях. Угол отжимания 90 градусов, специфическое дыхания, быстрый темп.

как же без ОФП? Илик че вообще отрицает ОФП? Т.е. если я им занимаюсь то должен выкинуть упражнения на турниках, брусьях, приседания, прыжки, бег?

Илик вообще ничего не отрицает. Весь вопрос в том, что вам нужно.
Вопрос: А вы занимаетесь иликом?
Возможно, что на какое-то время это придется оставить. А дальше уже решите сами какую силу взращивать.

Спасибо, просто волнует один вопрос... Если допустим уйду в илицюань и взращу так сказать :) внутр. силу, то смогу ли я использовать ее для всяких фишек на пресловутых брусьях, турниках? :) Или же не смогу и пару раз подтянуться?


П.С. ток начал заниматься