I Liq Chuan International

I Liq Chuan International (http://iliqchuan.ru/forum/index.php)
-   Отвечает Шифу Скалозуб Александр Валентинович (http://iliqchuan.ru/forum/forumdisplay.php?f=21)
-   -   Можно ли совмещать занятия Илицюань с другой физической активностью ? (http://iliqchuan.ru/forum/showthread.php?t=1222)

MosikeRen 10.01.2010 09:00

Можно ли совмещать занятия Илицюань с другой физической активностью ?
 
Здравствуйте, Александр Валентинович !

Я почитал старые темы. Правильно ли я понял, что если человек начал заниматься Илицюань, то лучше ему совсем прекратить заниматься такой физической активностью, как бег трусцой, лыжи (беговые), катание на коньках, плавание, т.к. это будет только препятствовать развитию правильных навыков Илицюань ?

Или всё же изредка можно будет покататься на коньках или пробежаться на лыжах ?

Alexander Skalozub 10.01.2010 09:25

Цитата:

Сообщение от MosikeRen (Сообщение 5689)
Здравствуйте, Александр Валентинович !

Я почитал старые темы. Правильно ли я понял, что если человек начал заниматься Илицюань, то лучше ему совсем прекратить заниматься такой физической активностью, как бег трусцой, лыжи (беговые), катание на коньках, плавание, т.к. это будет только препятствовать развитию правильных навыков Илицюань ?

:shok:
Нет, вы все не правильно поняли. Речь шла о том, что развитие навыков илицюань, повышение мощи, наработка новых качеств должна осуществляться именно методами ИЛЦ, а не бодибилдинга, культуризма, лифтинга, фитнеса и т.д. А активный, жизнерадостный, физкультурный отдых, это всегда весло и хорошо.

С НОВЫМ ГОДОМ!:1112111821:

4erkas 11.01.2010 16:56

А регулярные занятия плаванье/бег? Т.е. для меня это не то, чтобы отдых, просто ежедневная кардио нагрузка, вроде бы развивает, во всяком случае ведущего сидячий образ жизни ИТшника :) Например, обычно я плаваю 2 раза в неделю + летом бегаю по пульсу где-то 2 раза в неделю + велосипед тоже в тёплое время года. Хоть на тренировки по илику в данный момент ходить не могу, но хочу возобновить и тоже хотел бы прояснить этот вопрос.

Dmitry O 27.07.2010 21:45

Мне очень понравилось, как влияет илицюань на тело, в том числе на мышцы. На качалку меня уже не тянет.

vizualtj 23.08.2010 06:57

Уважаемый Александр Валентинович , а вот такие просты старые вещи как отжимания , приседания , подтягивания ( старые добрые простые вещи нароботки силы ) вы ими пользуетесь? если да , то как вы их выполняете ?

Udan-Man 31.08.2010 01:44

Наверное, Александр Валентинович имеет ввиду, что не нужно заниматься тяжелыми упражнениями, т.е. тягать штанги (в прямом смысле качаться...), это "забивает" мышцы, гораздо полезнее развивать сухожилия и суставы. А а те упражнения, которые вы описываете как раз могут способствовать развитию сухожилий, только не нужно перебарщивать... Одним словом занимайтесь тем, что является естественной тренировкой, а не упорным наращиванием мышечной массы...
Кстати, при выполнении отжиманий и подтягиваний старайтесь максимально расслаблять мышцы не участвующие в движениях, работайте на сухожилия!

GONGFU 19.10.2010 20:46

Цитата:

Сообщение от vizualtj (Сообщение 6724)
Уважаемый Александр Валентинович , а вот такие просты старые вещи как отжимания , приседания , подтягивания ( старые добрые простые вещи нароботки силы ) вы ими пользуетесь? если да , то как вы их выполняете ?

Остались без ответов... :)

Подтягивания и приседания не практикуем вообще, отжимания есть, но специфические, на сухожилиях и на разных частях. Угол отжимания 90 градусов, специфическое дыхания, быстрый темп.

StasFromSevas 01.02.2011 21:46

Цитата:

Сообщение от GONGFU (Сообщение 6831)
Остались без ответов... :)

Подтягивания и приседания не практикуем вообще, отжимания есть, но специфические, на сухожилиях и на разных частях. Угол отжимания 90 градусов, специфическое дыхания, быстрый темп.

как же без ОФП? Илик че вообще отрицает ОФП? Т.е. если я им занимаюсь то должен выкинуть упражнения на турниках, брусьях, приседания, прыжки, бег?

Alexander Skalozub 01.02.2011 22:28

Цитата:

Сообщение от StasFromSevas (Сообщение 7677)
как же без ОФП? Илик че вообще отрицает ОФП?

Илик вообще ничего не отрицает. Весь вопрос в том, что вам нужно.
Цитата:

Т.е. если я им занимаюсь
Вопрос: А вы занимаетесь иликом?
Цитата:

то должен выкинуть упражнения на турниках, брусьях, приседания, прыжки, бег?
Возможно, что на какое-то время это придется оставить. А дальше уже решите сами какую силу взращивать.

StasFromSevas 01.02.2011 22:47

Цитата:

Сообщение от Alexander Skalozub (Сообщение 7678)
Илик вообще ничего не отрицает. Весь вопрос в том, что вам нужно.

Вопрос: А вы занимаетесь иликом?

Возможно, что на какое-то время это придется оставить. А дальше уже решите сами какую силу взращивать.

Спасибо, просто волнует один вопрос... Если допустим уйду в илицюань и взращу так сказать :) внутр. силу, то смогу ли я использовать ее для всяких фишек на пресловутых брусьях, турниках? :) Или же не смогу и пару раз подтянуться?


П.С. ток начал заниматься


Часовой пояс GMT, время: 01:33.

vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Русский перевод: zCarot, Vovan & Co