|
Можно ли совмещать занятия Илицюань с другой физической активностью ?
Здравствуйте, Александр Валентинович !
Я почитал старые темы. Правильно ли я понял, что если человек начал заниматься Илицюань, то лучше ему совсем прекратить заниматься такой физической активностью, как бег трусцой, лыжи (беговые), катание на коньках, плавание, т.к. это будет только препятствовать развитию правильных навыков Илицюань ? Или всё же изредка можно будет покататься на коньках или пробежаться на лыжах ? |
Цитата:
Нет, вы все не правильно поняли. Речь шла о том, что развитие навыков илицюань, повышение мощи, наработка новых качеств должна осуществляться именно методами ИЛЦ, а не бодибилдинга, культуризма, лифтинга, фитнеса и т.д. А активный, жизнерадостный, физкультурный отдых, это всегда весло и хорошо. С НОВЫМ ГОДОМ!:1112111821: |
А регулярные занятия плаванье/бег? Т.е. для меня это не то, чтобы отдых, просто ежедневная кардио нагрузка, вроде бы развивает, во всяком случае ведущего сидячий образ жизни ИТшника :) Например, обычно я плаваю 2 раза в неделю + летом бегаю по пульсу где-то 2 раза в неделю + велосипед тоже в тёплое время года. Хоть на тренировки по илику в данный момент ходить не могу, но хочу возобновить и тоже хотел бы прояснить этот вопрос.
|
Мне очень понравилось, как влияет илицюань на тело, в том числе на мышцы. На качалку меня уже не тянет.
|
Уважаемый Александр Валентинович , а вот такие просты старые вещи как отжимания , приседания , подтягивания ( старые добрые простые вещи нароботки силы ) вы ими пользуетесь? если да , то как вы их выполняете ?
|
Наверное, Александр Валентинович имеет ввиду, что не нужно заниматься тяжелыми упражнениями, т.е. тягать штанги (в прямом смысле качаться...), это "забивает" мышцы, гораздо полезнее развивать сухожилия и суставы. А а те упражнения, которые вы описываете как раз могут способствовать развитию сухожилий, только не нужно перебарщивать... Одним словом занимайтесь тем, что является естественной тренировкой, а не упорным наращиванием мышечной массы...
Кстати, при выполнении отжиманий и подтягиваний старайтесь максимально расслаблять мышцы не участвующие в движениях, работайте на сухожилия! |
Цитата:
Подтягивания и приседания не практикуем вообще, отжимания есть, но специфические, на сухожилиях и на разных частях. Угол отжимания 90 градусов, специфическое дыхания, быстрый темп. |
Цитата:
|
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Цитата:
П.С. ток начал заниматься |
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
Елене Викторовне привет и поздравления с китайским Праздником Весны, т.е. с китайским Новым Годом! Чунцзе хао! |
Цитата:
|
Задумался:
Обычная скелетная мускулатура при занятиях илицюань всё-таки тоже как-то работает? Наверное, она просто работает по-другому, - в балансе инь-ян. Насколько я видел, занимающиеся илицюань обычно не выглядят истощёнными, мускулатура просматривается. Как-то не совсем очевидно, - это от погрешностей в работе, когда ошибки компенсируются мышцами, или это нормальная (в контексте илицюань) работа мышц. P.S.: Хочется всё-таки позаботиться и об экстерьере тоже. :-) |
Цитата:
|
Цитата:
|
А нагрузки на мышцы при плавании - это нормально для занимающегося илицюань или тоже "забивает мышцы", снижает чувствительность и прочее?
Или нормально совместимо? |
Цитата:
|
А может это всё концепции ума?
Не зная про ИЦ и ТЦ не разу не получал по башке. Всегда пользовал обычную силушку. А начав вникать в принципы и конепции ИЦ, потерял себя. Александр Скалозуб меня как щепочку мотал и ронял. Мне кажется, что если бы я не думал про установки ИЦ, то врят ли бы так меня он поколбасил. ))) |
Цитата:
|
+100. Однознак суггестия - без нее родимой не обошлось :)
|
Цитата:
Мож кода Вы...))) |
Цитата:
|
| Часовой пояс GMT +3, время: 23:32. |
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Русский перевод: zCarot, Vovan & Co