от Дмитрича
 

Чтобы не плодить новые темы все свои мысли буду складывать сюда :)

Вот очередная. Я всегда считал, что умею считать до 4-х :)

Делаю молочную смесь (на 1 бутылочку - 4 ложки сухой смеси):
Я (в уме): Раз ... два ... т..
Голос за спиной: Дим!
Я (в уме): Только не отвлекаться!!!! АААААААААААА!!!! Сколько я положил?! Две или уже три??!!!

Попадал так несколько раз. Ноукомментс :-/

Или вот так: ночь, я сладко сплю ...
Над ухом резко раздается плачь ребенка, который подбрасывает меня с постели (плачь, а не ребенок :):) ) . Иду на кухню готовить догадайтесь что :)
Я (шепотом): Раз ... два ... три ... четыре.
Взболтал. Вытер. Отнес в комнату. Отдал. Слышу полный тихого ужаса вопрос: ДИМА, ЧТО ЭТО?! Фокусируюсь на бутылочке - АБСОЛЮТНО ПРОЗРАЧНАЯ ВОДА!!!

М-дя :-/

Чаепитие 29-го. Впечатления.

За прошедшие годы внешне мало что изменилось - длинный стол, немного народа, как-то тихо всё проходит ... или я опять слишком рано пришел :)
Внутренние ощущения другие - раньше было малость неуютно, а сейчас нормально.
Правда, немного колбасило, хотелось что-то такое важное сказать :) что очень рад видеть знакомые лица :) и даже сказал, но всё равно рад был сильнее, чем это прозвучало :)
Короче, нервничал :)

От разговора с Дашей.
Конкретные слова сейчас трудно вспомнить, но свои ощущения помню очень хорошо. Итак.
Даша что-то объясняет ... впечатление, что пытаются положить круглое в квадратное, да ещё и неподходящее по размеру :):):) Пытаюсь повернуть мозг под слова (интересно, а головой я в этот момент крутил или нет? :) ) - не походит ... появляется ощущение, что Даша тоже пытается подстроиться под меня ... и если я и дальше буду "крутить" своё квадратное у неё перед носом, то она точно не попадет :):):):) ... и вдруг меня как-будто (нет не осенило!) колпаком стеклянным накрыло ... а слова Дашины как-будто дождь снаружи "кап-кап-кап", а колпак "дзынь-дзынь-дзынь" ... и ни капли на меня. Тут я сказал "стоп" :):):)
На самом деле очень грустно, потому что я уже никогда не узнаю, ЧТО она мне хотела сказать.
А в конце нашего общения Даша сказала "ты, для начала, просто приди на занятие" ... и у меня возникло чувство, что круглое наконец-то легло в квадратное и даже нормально там улеглось :)

От свободного вращения с Дашей и Александром Валентиновичем.
Как-будто я пыльный шкаф где-то на чердаке :) Меня открыли, посмотрели "а тут у нас что? ага ... так ... а тут?.. понятно ..." и закрыли :)
А ещё, когда Александр Валентинович говорил "хорошо ... хорошо..." вспоминался анекдот:
Врач (осматривая пациента и бубня себе под нос): тэк-с ... хорошо ... хорошо ...
Пациент: Доктор, всё хорошо?!
Врач (продолжая бубнить себе под нос): хорошо ... что это не со мной.
:)

А с тобой так и не покрутил. Давай уже ПРИХОДИ НА ЗАНЯТИЕ)))

покрутим исчо ... я тебе мою открученную голову-то припооооооомню :)

Заметил, что с недавних пор во время исполнения сухожильного комплекса в верхней части тела (от пояса и до шеи) появилось ощущение ... ээээ ... связанности, что ли. Руки пока как-то неохотно к телу присоединяются. В кончиках пальцев немного неприятные ощущения есть (надеюсь, это от натяжения сухожилий) ... в предплечье то же, что-то чувствуется ... но вот такого, чтобы руки с телом были одним целым - как-то не очень ... где-то в плечах "связь" застревает ... то есть руки к телу привязаны и даже как-то неплохо, но вот по сравнению с ощущением в теле - не катит.

И забавно на фоне всего этого выглядят ноги :):):) Не сразу осознал, что во время выполнения упражнений они у меня небольшим колесом выгибаются :):):) От старательности что ли? :):) Прям вот так вот среди выполнения меня и удивило - как обычно пробегаюсь внутренним взглядом по телу и вдруг - оба-на! Я упираюсь в пол внешним ребром стопы! И в коленях такое неприятное чувство, как-будто я их выламываю из суставов. Я прямо так себя и спросил: "Дима, и давно это у тебя?" :):):) Ведь каждый раз себя слушал и не замечал этого! М-дя...

.................................................. .................................................. .
"я ненавижу эти упражнения!!!!!!!!!!!" - прошло всего двадцать минут после того, как я начал делать базовые упражнения, а меня уже понесло. И это при том, что двадцать минут назад у меня были диаметрально противоположные мысли: "как я хочу заниматься ИЛЦ!"
.................................................. .................................................. .
ноги в процессе выполнения базовых упражнений ведут себя, как в столбе, т. е. дрожат и отваливаются ... хочется выпрямиться ... если выпрямляешься, то тут же хочется наоборот сесть поглубже ... садишься и они опять отваливаются ... процесс выстраивания и расслабления превращается в процесс деревянения-раздеревенения ... вес иногда гуляет по стопам вплоть почти до потери равновесия ... если всё это происходит при выполнении базовых упражнений, то о чем говорить при парной работе?

Послушал себя ещё раз при сухожильном комплексе - с руками всё нормально, а ноги по прежнему норовят колесом встать.

-----------------------------------------------------------------------------------
На чаепитии Даша сказала, чтобы я наблюдал, что происходит вокруг.
Я уже пытаюсь наблюдать за дыханием (прочитал "БЕСЕДЫ С МАСТЕРОМ ЧИН ФАНСЁНОМ") - больше, чем на пару секунд, внимания не хватает, что-то отвлекает, мысли куда-то уходят ... иногда проходит достаточно много времени, прежде чем вспомнишь, что, вообще-то, собирался наблюдать за дыханием.

Если уж за дыханием так сложно наблюдать, то КАК наблюдать за всем вокруг?
Подозреваю, что ответ - а вот так и наблюдать! Использовать концентрацию на всех органах чувств :)
М-да. Да же в те крупицы мгновений, когда удается наблюдать за всем вокруг - просто наблюдать не получается. В голову лезут всякие мысли.
И вообще - от всяких мыслей в голове иногда такое чувство, что стоишь посреди базарной площади. Рад бы не слышать всего этого, да не выходит.
-------------------------------------------------------------------------------------
во время выполнения базовых упражнений: то тут, то там "забиваются" мышцы ... от боли начинаешь дёргаться и в голове начинают метаться мысли ... сбивается дыхание и уже вообще не можешь сосредоточится на сути упражнения. А всё почему? Потому что нет 6 физических принципов: расслабления (где-то что-то "забито"), центров стоп (вес гуляет по стопе от пятки до пальцев), связанности центров масс (плечи то отстают, то опережают таз в горизонтальном круге), выравнивания (поясница норовит прогнуться, грудь - вывалиться вперед, затылок - упасть на лопатки) и т.д.

Как говорит один персонаж из сериала "Универ": "Это пипец!"!

Был вчера на тренировке.

Искали верхние и нижние пределы.
Я нашел нижний предел, зуб был готов отдать, что он - нижний и что он - предел. Краем глаза вижу, что Даша на меня начала смотреть, и остался около своего нижнего предела. Жду замечаний. Думаю, что мой нижний предел высоковат, но ниже не могу - разрушаюсь. Думаю, что Даша поправит что-нибудь и мой предел станет пониже. Даша подходит и говорит: "Колени перегружены. А почему? Поднимись."
... что? ЧТО? ПОДНИМИСЬ??!!!
Даже не знаю, стоит ли говорить, что мой верхний предел тоже оказался не таким уж и верхним. Надо было всё ещё раскрывать минмень и можно подняться повыше.

Делали вбирание-выпускание.
Я очень круто вбирал и выпускал - прям на центры стоп ... пока Даша не сказала, чтобы я сдвинулся вперёд, ибо стою на пятках - поэтому у меня нет вбирания по передней стороне тела и выпускания по задней - поэтому у меня нет то ли объемного тела, то ли объемного усилия, короче, чего-то объемного у меня нет.
Видимо, у меня было достаточно ошарашенное лицо - Даша сказала, что ощущения меня обманывают и мне надо качнуться вперед.
А я так круто вбирал ... прям в центры стоп ... :))))))

Пили чай и чистили моих "тараканов" в голове. Даша сказала, что надо наблюдать "без суждений". А как, скажите пожалуйста, наблюдать на сетчатке глаза симпатичные женские ноги и не подумать "симпатичные!"? Или увидеть бомжа и не подумать "не дай бог так жить!"?
Пока получается примерно так:
- еду в транспорте наблюдаю дыхание: как воздух проходит через нос, запахи, температуру
- вдруг врывается запах ... мммм ... как-будто кто-то воздух испортил :)
- тут же мысли: "как же воняет!!!!", "Дима, надо же БЕЗ СУЖДЕНИЙ", "Надо НАБЛЮДАТЬ, а не говорить с собой! Ну, воняет и воняет - проехали уже", "ПРОСТО.НАБЛЮДАЙ.ДАЛЬШЕ".

Перед занятиями всё переживал, как же я запомню всё новое в базовых упражнениях! Их же целых 10! Там же, наверно, столько нового! Ой-йой-йой! Ай-яй-яй! Даже блокнот с собой взял! Весь изсуетился по этому поводу! Ну и как? А вот так!!! Не было 10 упражнений! Было дано ровно столько, сколько смог унести! Ещё бы этого не растерять. А суеты-то в голове было! Тьфу!

Ещё круги крутил с Димой и Витей. Даже писать ничего не буду! Они крутили, а у меня какая-то порнография получалась! ... наверно, Дима и Витя специально какие-то не те круги крутили! :):):)

Пытаюсь теперь во всех базовых упражнениях поддерживать 9 полных и 1 пустое. Прикольно - ноги скручиваются и таз встает, как вкопанный (паховые складки перестают работать) :) Расслабляешь паховые складки - ноги "отпускает" и пропадает 9 и 1. Но зато в те моменты, когда удается и ноги судорожно не вкручивать и поддерживать чувство 9 и 1, делать упражнения становится немного проще - появляется ... ограничивающая рамка или как-то так, которая не дает структуре разваливаться.

Пытаюсь двигаться в своих новых верхних и нижних пределах - амплитуда получается гораздо меньше той, что была раньше. Кстати, напряжение в коленях и ногах пропало, упражнения стало делать гораздо легче. И от этого знаете что? Теперь я мучаюсь от подозрений, что халтурю :):):)

Пытаюсь не заваливаться на пятки. Пытаюсь лучше слушать центры стоп.
---------------------------------------------------------------------
Вчера наблюдал изображения на сетчатке глаз. Сегодня - барабанные перепонки.
Что хочу сказать - та же фигня, что и при наблюдении за дыханием, т.е. больше, чем на пару секунд, не хватает.
-----------------------------------------------------------------------
Посмотрел диск про работу ногами. Это называется ВСПОМНИТЬ ВСЁ :)
Вспомнил, что было ещё и перемещение, а на диске этого нет.

9 и 1 - это засада какая-то!!!!

При попытке сделать "пустое" живот и грудина начинают выпирать!

Давненько не писал...

Про 9 и 1 Даша мне в следующий раз объяснила: я скручивал ногу целиком (как одно целое от пальцев до таза), а надо каждый сегмент скручивать самостоятельно. Попробовал - вроде, понял. Но дома это по прежнему тяжеловато поддерживать при выполнении базовых упражнений. По-прежнему, пытается вылезти грудь ... при чем я это замечаю только тогда, когда поясницу ломить начинает :(

В целом такое впечатление, что чем дальше, тем хуже получается :)