I Liq Chuan International Fourm

I Liq Chuan International Fourm (http://iliqchuan.ru/forum/index.php)
-   Отвечает Шифу Скалозуб Александр Валентинович (http://iliqchuan.ru/forum/forumdisplay.php?f=21)
-   -   базовые упражнения (http://iliqchuan.ru/forum/showthread.php?t=134)

Sanchez 11.10.2005 15:40

базовые упражнения
 
Здраствуйте. Скажите пожалуйста, занимаясь дома, какое упражнение нужно отрабатывать в первую очередь или необходимо пытаться делать сразу весь базовый комлекс.

При вбирании выпускании усилие всегда должно быть направлено в центр стоп или "тяжесть" должна перейти туда постепенно через кисти, локти и тд.

Alexander Skalozub 12.10.2005 01:00

Re: базовые упражнения
 
Цитата:

Сообщение от Sanchez писал(а) Tue, 11 October 2005 12:40
Здраствуйте. Скажите пожалуйста, занимаясь дома, какое упражнение нужно отрабатывать в первую очередь или необходимо пытаться делать сразу весь базовый комлекс.



Сначала вы можете проработать каждое упражение в отдельности, а уже потом соединять их в комплекс. Вместе с тем, при наличии свободного времени, и должном отношении к каждому упражнению, вы можете делать комплекс сразу, целиком.



Цитата:

Сообщение от Цитата:
При вбирании выпускании усилие всегда должно быть направлено в центр стоп или "тяжесть" должна перейти туда постепенно через кисти, локти и тд.



Работа с энергиями вбирания и выпускания развивает усилие вбирания и выпускания. При вбирании, усилие, вместе с вниманием движется (направлено) к центрам стоп. При выпускании, движется (направлено)от стоп в пальцы. Но при выпускании, опирание все равно происходит на центры стоп, а значит вы их чувствуете постоянно, при обеих фазах упражнения. При этом, "тяжесть" движется по костям через суставы сначала в одном направлении, затем в другом.


Часовой пояс GMT +3, время: 14:17.

vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Русский перевод: zCarot, Vovan & Co