Почему Вы считаете, что если Вы будете делать комплекс, энергия не будет пропадать зря, а если не будете делать - тогда она пропадет зазря?

Потому что я выбрал делать комплекс. Потому что делать комплекс - данная мне рекомендация, которой я выбираю следовать. Потому что рекомендацию дали мне люди, которым я верю. Потому что я выбрал им верить. ...Потому что когда я делал то, что мне порекомендовали, чтобы проверить, даст это какие-то результаты или нет, моя жизнь изменилась в лучшую сторону. Например, наладились мои отношения с родителями. Сильно уменьшилось ощущение, что в них причины моих проблем. Кажется, поменялось и их отношение ко мне. Мне стало проще и приятнее общаться с людьми. И они вроде не жалуются :-) У меня в уме стало больше порядка, меньше хаоса. У меня стало меньше бесконтрольных реакций, которые никогда не приводили ни к чему хорошему. Те неосознанные реакции, которые наблюдаю - а их стало больше, потому что стал больше замечать - стали менее интенсивными и менее продолжительными. Стало легче справляться с ситуациями, о которых я не имею представления заранее. Повысился мой уровень контроля любой жизненной ситуации. Стало меньше страха. Я стал лучше понимать причины своих действий и желаний. У меня поменялась иерархия желаний - теперь мне больше хочется заниматься тем, что мне всегда было действительно интересно, и на что у меня всегда почему-то "не было сил"; и меньше хочется заниматься тем, что всегда вызывало у меня смутное ощущение бессмысленности, пустоты, безысходности. Повысился мой уровень адаптации к социуму: мне стало проще делать то, что надо, даже если это мне по каким-то причинам не нравится. У меня появилось базовое опытное представление об универсальном инструменте - внимании - с помощью которого я могу учиться всему, чему захочу. И чему нужно учиться.
И ещё я выбрал верить, просто потому что выбрал верить.

Я чего хочу сказать... Я просто считаю, что пока человек не сможет принять себя таким какой он есть, со всеми своими недостатками, достоинствами, тем, что другим нравится/не нравится, тем что самому навится/не нравится и т.д. и т.п., все попытки "борьбы с эго" будут приводить только к росту внутреннего напряжения.

То, что я хочу себя изменить, - это тоже то, какой я есть :-D

Это то, каким я хочу стать. Это о том, что меня не удовлетворяет, какой я сейчас. То что я хочу себя изменить - это как раз и есть проявление Эго. Нет принятия вещей (себя в том числе) такими какие они есть на данный момент. Все это ИМХО.

Вы скачете на лошади. Относительно лошади вы сидите. Относительно земли вы летите.
Вы чувствуете необходимость измениться, изменить свою личность, своё тело, и выполняете с этой целью необходимые действия. Относительно трёхмерной среды, в которой живут ваша личность и ваше тело, вы совершаете уйму действий. Относительно себя ничего вы не делаете в любом случае :-D Кто этот я-то?

Относительно себя я делаю одну вещь - я отрицаю себя таким какой я есть. Я "не удовлетворителен" и поэтому должен себя менять.
Предлагаю другую парадигму изменения: Со мной все окей. Я сталкиваюсь с ситуацией, с которой не могу справиться. Я не делаю вывод, что я плохой. Я стараюсь решить ситуацию различными способами, при этом могу измениться таким образом, чтобы быть способным решить эту задачу. Но это не значит, что раньше я был плох, а сейчас я стал хорош. Я просто изменился.

Я бы взял помощь зала :-D

Это не соревнование :)
Просто мысли вслух. На самом деле сложно сказать, что толкает человека к попыткам изменить себя, и в каком случае это будет "органичное" изменение, а в каком пробуксовка на месте с переходом в невроз.

Андрей, я вроде бы понял, о чём Вы :-D Cпасибо!