Здорово.

Например, отрицательные эмоции - огромная черная дыра.

Есть ли какие-то особые рекомендации по поводу работы с отрицательными эмоциями?

Сначала нужно определится что считается отрицательными эмоциями :) . Первое - нужно начать замечать , что они существуют у тебя.:ico11:

Следующий уровень знаний - только для успешно сдавших экзамен по первому? :-)

Подумала, например, вдруг у кого-то возникнет вопрос - а как собственно? ты всегда, к примеру, можешь различить раздажен ли ты или зол?


Писать опусы мне сложно, а вот побеседовать могу:p

Хм. Нет, пожалуй не всегда. Но поскольку я довольно давно свыкся с мыслью, что мои эмоции - это мои проблемы, я скорее всего гораздо чаще раздражён (сам), чем зол (на другого)... Так как собственно?)

Развитие может быть следующим:
1) задуматься над этим вопросом- положительные, отрицательные эмоции, что- то меняется , когда они возникают и т.д.
2) начать замечать хотя бы "хвосты" эмоций
3) несмотря на чрезвычайную трудность этого действия - научиться хотя бы после того как эмоция выплеснулась наружу, останавливаться, то есть отпускать в этот момент и не давать развития ей.
4) не раздражаться от того, что замечаешь эмоцию только после того как она вышла наружу :)))
5) наблюдая все это, начинается понимание отличия одной эмоции от другой, возможно сначала даже без названия ее....



Так.. Самолет взлетает, мне пора отключаться....

Способы растрачивания энергии? По-моему, их миллион. Алкоголь, наркота, активный секс, переедание, интернет, трудоголизм, неинтересная работа, начальник-идиот, депрессия, когда денег совсем нет, недоедание, когда жить негде, отсутствие секса, когда всё время чего-то боишься, отсутствие веры в себя, куча других комплексов, когда жена ушла, отсутствие спутни(цы/ка) жизни, полное одиночество, когда невозможно остаться одному, навязчивые идеи, отсутствие физической активности, чрезмерная физическая активность, болезнь, старость... Много ещё можно придумать. И, по-моему, медитацией, цигуноподобными практиками далеко не всё лечится. То есть отрицательный эффект можно, конечно, смягчить. Но корень проблемы останется. Мы живые люди. У нас есть потребности, нам нужны условия. И потребности, хотя бы иногда, нужно удовлетворять. Условия - создавать. Иначе никакого развития, да в вообще ничего хорошего, не выйдет. Мне так кажется.

Если из лечение из разряда- ушла жена, пьяный вдрызг и в интернете одни тролли пишут- сядь помедитируй- то наверно так и правда не лечится даже прыщик на лбу. :mit00: