Сергей, то, что Вы говорите, я знаю. у меня был конкретный вопрос про диафрагму...
и я не говорил,что в этом столбе есть статика, это стойка так называется.
Спасибо за ответ

Rom.
Я специально для Вас да и для себя тоже :) постоял в симметричном столбе, послушал диафрагму.При ее расслаблении возможно некоторое начальное увеличение давления в брюшной полости, но при дальнейшем расслаблении, выстраивании тела, раскрытии поясницы и опускании под действием силы тяжести в низ крестца это ощущение исчезает :)
Желаю Вам дальнейшего расслабления и выстраивания :).
Помните в Илицюань четыре степени расслабления.
Читайте методичку, размышляйте над прочитанным :) Очень простые советы :).
Не усиливайте и не культивируйте ощущения, они приходят и уходят :). Расслабление - это динамический процесс растянутый в Пространстве и Времени.
"Где ПростО, там Ангелов СтО." :)
С уважением, Сергей Щипанов.

Сергей, спасибо за ответ

Доброго времени суток! Как то на тренировке слышал, что в столбе нужно снизу выстраиваться, сверху расслабляться (кажется так). Могли бы вы объяснить, что это значит? (Правильно ли я понял, что, выстраиваться нужно последовательно - стопа, таз, поясница, грудь, макушка?) И есть ли какая нибудь методика, чтобы расслабить куа? Т.к. этот момент очень сложно дается...

Я начал 100-дневный марафон по столбу(по 1 часу стою).Но тут мне ,кое кто говорит, что во время 100 дневного марафона + ко всему нужно воздерживаться от секса.Так ли это?:)

Главное воздерживаться от секса непосредственно в момент столбового настаивания, а то внимание будет неправильное ;)

А вообще очень важно понимать чем и зачем вы занимаетесь. Если вас интересуют практики духовного совершенствования, то лучше сразу принять целибат, даже практикуя дао любви. А если вы занимаетесь цюаньфа, то вы должны понимать что и для чего вы делаете.
В частности,алхимия чж.чж. в первую очередь заключается в обретении новой структуры тела, и самое главное, выстраивании балансов Инь-Ян в каждой точке тела, что станет основой обретения фансун.

Ну вообще-то я тому человеку,что про воздержание мне доказывал,обьяснял что в илике нет "мистики" .Мы работаем с телом.Вот чисто для того человека, можно сказать ,подтверждение и делаю.

Ещё вопрос :например если так получилось ,что день из марафона выпал(всяко может быть).Начинать сначала считать дни:) А то я 3й марафон начинаю уже:))

Извиняюсь за не знание и встревание - а зачем марафон и в чем его смысл? :( :shok:

Если день выпал, то все с начала. Такова селявуха в настоящем гунфу.Формируйте намерение и вперед :)
С уважением, Сергей Щипанов (Постоянный участник стодневных марафонов).