Re: ЛЕТНИЙ ЛАГЕРЬ ШКОЛЫ ИЛИЦЮАНЬ
 

в Подмосковье есть еще один плюс:

люид, которые не смогут взять отпуск на работе смогут туда приехать хотя бы на пару дней

Re: ЛЕТНИЙ ЛАГЕРЬ ШКОЛЫ ИЛИЦЮАНЬ
 

Утверждена программа занятий на июльских сборах. Участники, желающие после прохождения лагеря аттестоваться на соответствующий ученический уровень, должны написать заявление в свободной форме. Аттестация будет проведена 16 июля.



<font color="blue">Программа для Начинающих:</font>



Суставный, сухожильный и базовый цигун, нэйгун: 15 базовых упражнений Илицюань (с 1 по 10), таолу «21 форма» и её применение, Вращающиеся руки, Липкие руки, туйшоу.







<font color="darkblue">Программа для Продвинутых: </font>



Нэйгун 15 базовых упражнений Илицюань ( с 11-15), фа-цзинь, таолу «Ладони бабочки», Толкающие ноги, принципы ударного воздействия Илицюань, няньда.







<font color="darkblue">Инструкторская программа:не анонсируется.</font>







<font face="Arial">РЕЖИМ ЗАНЯТИЙ</font>



7.00 -9.00 Динамическая медитация Чуань Ян Сы, первая тренировка (обязательная): Ицзиньцзин, Чжанчжуан, дыхательные практики Инь-Ян, Туна; «Обшлепывание», «Поглаживание».



9.00 -10.00 Завтрак



10.00 -11.00 Личное время



11.00 -14.00 Вторая тренировка (обязательная): нэйгун 15 базовых упражнений, изучение и применение таолу.



14.00 - 15.00 Обед



15.00 - 16.30 Личное время



16.30 - 19.30 Третья тренировка (необязательная): парные практики, генерирование силы и методы наращивания мощи



19.30 - 20.00 Ужин



21.00 - 22.00 Личное время



22.00 - 23.00 Вечерняя медитация, четвертая тренировка (необязательная)