Минитест на осознанность
Коллеге пришло по аське :
"Это одна из самых странных вещей, с которыми я когда-либо сталкивался. Сидя за столом, поднимите правую ногу от пола и делайте круги по часовой стрелке. Теперь, продолжая делать это, правой рукой нарисуйте в воздухе цифру 6. Ваша нога изменит направление, и вы ничего не сможете с этим сделать." Весь отдел вращает ногами и руками и ржет от происходящего - и только великое искусство илицюань позволяет (коряво, но всё же) демонстрировать чудеса осознанности:) |
У меня получилось с первого раза, что по-моему, правда, не свидетельствует об осознанности, а говорит скорее о хорошей координации.
|
Может об ответственном подходе к тесту? ;)
|
Конечно, это упражнение можно назвать и просто упражнением на координацию (или раскоординацию). Но, как мне кажется, у него есть несколько интересных особенностей отличающих его от привычных (для меня) упражнений на координацию.
После тщательной с ним работы (я пытался добиться четких и правильных траекторий в каждом из движений) я обнаружил несколько вещей. Во-первых, оказалось, что когда я ранее работал с координационными упражнениями, работа моего сознания заключалась в поиске механизма запускающего инерционные движения по необходимой траектории в каждой из конечностей – т.е. шла сознательная работа по исключению работы сознания в каждой из точек движения. Когда же этот механизм найден просто в нужный момент срабатывает полубессознательное раскручивание этого маховика. Здесь же, из-за присутствия в траектории шестерки четкого разрыва, запустить инерционные механизмы уже не получается, поэтому волей-неволей приходится контролировать это движение сознанием. При этом, как только сознание переключается на отслеживание только одного движения, то доминирующим становится намерение двигаться именно в этом направлении, что и пытается произойти. Но здесь мне приходили на помощь ощущения – как только мышцы ноги начинают переключаться на вращение в противоположном направлении, это довольно хорошо ощущается и легко отслеживается. У меня было сильное ощущение внезапно заклинивших шестеренок, для прокрутки которых в нужном направлении нужно было приложить волевое усилие. Затем уже была обнаружена точка, в который происходит затык, а дальше оставалось только шлифовать его и обтачивать. После работы с этим упражнением у меня даже возникла крамольная мысль, что я чуть-чуть понял механизм работы связки сознание-внимание-ощущения и как это должно приблизительно работать в нэйгун. * осознанность, сознание и другие термины использую в меру своего скромного понимания, т.е. это может полностью не соответствовать принятой в ИЛЦ терминологии |
Цитата:
|
Цитата:
|
Прикольно.Позволяет лучше услышать связи тела без натянутого wrappинга), уточняет понимание того, что по-китайски называется Шунь (順) - прямое и Ни (逆) - обратное.
З.Ы. Кстати, с первого раза не вышло (вышло с третьего) и дело, думаю, не в хорошей-плохой координации, а в достаточной и недостаточной включенности внимания. |
Часовой пояс GMT +3, время: 13:55. |
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Русский перевод: zCarot, Vovan & Co