Колени в столбе
 

Здравствуйте! Возник вопрос.
Могут ли быть болезненные ощущения в коленях после столба или это говорит о неправильной структуре тела? Все- таки нагрузка на них идет на суставы, связки.
И обратный вопрос можно ли стоять в столбе если у человека больные колени?

Кажется разобрался. Была неправильная структура не были расслаблены паховые складки и напряжение шло на колени. Чуть осел в куа, слегка подался вперед и стало лучше.

Хорошо, что разобрались. Если будут еще вопросы про колени, то попробуйте их задать GONGFU, у неё были серьёзные проблемы, и при помощи базовых упражнений она от них избавилась.

На прошлой неделе при отработке рывка за кисти партнера с одновременным обрушением, появились острые боли в колене. Предполагаю, что из-за чрезмерного усердия и пребывая в неправильно сформированной ассиметричной стойке. В результате чего все генерируемое усилие уходило в коленный сустав, что и привело к его травме. Возможно, навык генерировать усилие развивается быстрее, чем укрепляется тело.
Поэтому, прошу поделиться из собственного опыта:
1. Как предупредить подобные травмы?
2. Как Вы побороли проблемы с коленями?
3. На каких базовых упражнениях илицюань надо сосредоточить тренировку? На протяжении какого периода и в каком режиме?