Цитата:
|
Продолжение рассказа следует))) вам предлагаю попробовать встать в столб . Вечерком когда домашние улягутся , в помещение придет покой и тишина. Поставить время на будильнике на 10 мин и начать практику . Каждый день тупо и на первый взгляд бестолково. Но это на первый взгляд . Внутренняя работа не прекратится не на секунду. Особенно с приходом физической усталости , попрут мысли о целесообразности ваших занятий. А вы стойте , слушайте нижний и верхний пределы, пределы пяти качеств , и не смотрите на будильник . Работайте внутри себя . Постарайтесь убрать воздействие извне . Это ВНУТРЕННЯЯ работа. Если что то где то зажмет, приедет боль, расслабляйте все тело, а не одим проблемный участок . В книге Томаса Маерса прямо указано : человеческое тело - это одна большая мышца , работающая на растяжение и сжатие . Вот и расслабляйте и выстраивайте все тело одновременно. Чем больше практикуете тем больше времени будете стоять . Удачи и здоровья. С уважением. P.s. Когда у меня совсем мозги плавились - молился. Читал Отче Наш. Мне помогало , как другим не знаю
|
Спаси Господи! Я и сам подумывал начать ежедневное столбостояние)). Подожду только до окончания физио и прочей терапии. Только начать думал с 5 минут. Раньше я и симметричный по 40 минут и асимметричные 4 по 5 стоял. Но в последнее время только 5 минут раз в неделю.