Цитата:
|
Направлять - значит вести внимание и дыхание, а не просто наблюдать движение дыхание, в отличие от пункта
|
По этому пункту чуть яснее стало, спасибо.
Цитата:
|
Интенсивно (грубо) - активно, чтобы лучше чувствовать.
|
Тут же не совсем... Под интенсивностью(грубостью) подразумевается что-то еще кроме направления внимания и дыхания? Подразумевается ли какое-либо изменение дыхание, типа дышать чаще, глубже, что-либо еще?
Цитата:
|
Внимание! Это описание - не инструкция, а иллюстрация. Для инструкции, как мне кажется, одного описания новичку будет явно недостаточно. Лучше поучаствовать в ретрите или получить индивидуальный более подробный инструктаж, лучше с видео.
|
А все-таки хотелось бы услышать, если возможно, инструкцию(для не новичка, хотя можно и для него
) как делать медитацию, ведь она передавалась словесно, или мастер ходил проверял у людей кто как дышит?
С уважением.