Цитата:
|
Вечерком когда домашние улягутся , в помещение придет покой и тишина. Поставить время на будильнике на 10 мин и начать практику .
|
Читал что столб перед сном лучше не делать, а у меня как раз есть время только когда все улягутся, но и мне в этот момент остаётся 30 минут или час до сна.
Сколько должно пройти времени между столбом и сном?
Возможно есть какие-то способы ускорить этот процесс, ну допустим после столба 15 минут медитации сидя и можно спать? Или какой - нибудь самомассаж...
Почему нельзя делать столб перед сном?