Цитата:
Бок колол.
Тазобедренный тогда был слабо проработан, сейчас чуть лучше, но всё равно есть проблемы. Но основные проблемы у меня - это спина: кифоз, сильный прогиб в пояснице и излишне округлая область лопаток. Благодаря занятиям, спина выравнивается, но процесс медленный + видимо от спины возникли проблемы в суставах(в том числе и бёдрах), которые обнаруживаются в практике...
Но всё не так грустно, как может показаться  Так например благодаря этим проблемам и там сям возникающей боли я непрерывно учусь напрямую у тела  |
Ясно. Бок - это с неточным дыханием связано, нестрашно. В суставах подвижность в первую очередь разрабатывается 12 упражнением ИЛЦ. А также 14.