[Кудеяр]

Обычно я сначала натягиваю сухожилия по всему телу, потом несколько расслабляюсь - но так, чтобы ощущение сухожильной структуры не исчезало, и стою. Пока по полчаса (начинал с 5 мин.). Кажется, колени у меня не очень податливые.