[Andy]

Нельзя выполнять упражнения на время, не научившись принимать правильную

позицию.Когда человек научится ощущать себя в этой позиции в покое

(комфортно), тогда время нахождения в этой позиции увеличится само собой.

Об этом же говорят и Чень Юй, и Alex, и Чин Фансен, разными словами -

смысл один.Обратил внимание на их слова,т.к. в классической йоге такой же

подход в освоении асан, в юддхайоге (которой я занимаюсь) такой же подход

в освоении ПОЗИЦИЙ.Если не соблюдать эти основаполагающие принципы, можно

получить негативные ощущения о которых пишет Anonymous.

Если кратко, то ментальная направленность должна быть на правильное

исполнение упражнения, и никак не на его длительность.

С уважением к этому прекрасному форуму начинающий практик юддха-йоги

Постоенко Андрей.