Подготовка сухожилий
Здравствуйте уважаемый Александр Валентинович. Просматривая учебные диски посвященные илицюань, меня заинтересовал вариант гимнастики ицзинцзин приспособленной для нужд илицюань. Несколько неясных моментов, во время напряжения Вы советуете выдыхать в низ живота, как бы выталкивая воздух, но на диске вы явно задерживаете дыхание и выдыхаете уже после того как достигнут предел напряжения (так по крайней мере мне показалось). Во время выдоха живот выпячивается? Напряжение нужно создать во всём теле или только в определенных участках? С уважением Алексей
|