может я ошибаюсь в терминологии, но это столб, практикуемый в илике на начальном уровне, который стоится в статической стойке. выстаиваю уже и по 40 мин, дрожь в коленях уже не появляется, но по диафрагме еще не совсем почувствовал что и как. вроде бы нужно ее полностью расслабить.. может я ее чрезмерно вниз опускаю? хотя чувствую себя в столбе хорошо
|