То, что дыхание замедляется - это нормально. Но то, что сбивается ритм, говорит о недостаточности внимания. Не хватает энергии. Искусственно поддерживать ритм дыхания, это не самые лучшие костыли, потому что вырабатывает очередную привычку. Попробуйте просто понаблюдать за тем, как дыхание холодит ноздри на вдохе, и согревает на выдохе. А потом напишите, что у вас получилось.
|