Цитата:
Да и знание того, что единственный путь это непрекращающиеся попытки и ни в коем случае не злость на себя за неудачу, всё равно мало помогают. Хочется прямо сейчас и прямо сразу 
Я почему и не пишу о том, что у меня получилось, потому что у меня ничего не получилось.
В общем, Варвик, я так полагаю это скорее нормально, чем необычно. Не расстраиваться и продолжать. (Это я больше для себя говорю  ) |
Т.к. я тоже пробую добиться 3 месяца непрерывного созерцания дыхания, как написал Чин Фансен, могу поделиться своим опытом.
У меня в принципе получается просто созерцать дыхание, без его изменения. Но пока сами такие моменты непродолжительные. Т.е. от одной до 10 минут, потом я забываю об этом (не хвататет концентрации). В общем-то удается наблюдать и в моменты другой умственной деятельности (например, сейчас пишу и "созерцаю"), иногда даже говорить и отслеживать дыхание.
Но все равно, устойчивого длительного отслеживания пока нет. Но есть 20-40 попыток в течение всего дня, каждая из которых от 1 до 10 минут. Ну и есть прогресс.
Так что я полагаю, что это вопрос времени.