Цитата:
|
Здраствуйте не хочу мучить Александра Валентиновича поэтому задаю здесь вопрос, надеюсь на ответ.
Вопрос в следующем.
Надысь пробовал расслабить переднюю поверхность бедра, стоя в столбе..вообщем ту мышцу которая напрягается при сгибании ноги...
Вообщем два раза получалось что то поймать - во всяком случае напряжения не чувствовал вообще, правда стоял не долго может появилось бы потом, но как факт что если просто ноги сгибаю не пытаясь выстроится так сразу чувствую напряжение...вообщем получалось поймать расслабление когда поднимал "Шар" и пытался натянуть сухожилия на руках...без "шара" поймать не получалось вообще...
Сообственно вопрос есть ли взаимосвязь какая то помогает ли держание шара расслабить ноги или это бред...
Спасибо
|
Здравствуйте!
1.В столбе не нужно стремиться расслабить какую-то одну часть тела. Нужно стремиться непрерывно выстраивать всю структуру и расслабляться в ней.
2. Ощущение, которое Вам кажется напряжением ног, на самом деле - не напряжение. Прямая мышца бедра- разгибатель и не может напрягаться при сгибании. Это ощущение - ощущение натяжения, оно должно возникать, это ПРАВИЛЬНОЕ ощущение, не нужно от него избавляться. Если у Вас получилось от него избавиться, значит, уходите в сторону.
З. Очень полезно пользоваться поиском, особенно, когда и искать-то уже почти не надо, потому что часто задаваемые вопросы уже собраны в отдельную прикрепленную тему
Ваш вопрос возникает почти у всех, кто начинает стоять. Он типовой, и на него Шифу уже отвечал