Вить, ну пусть человек черпанёт из разных источников.
Это тоже нужно.
А относительно столба ИМХО - при знании правильного положения тела и понимания как это положение контролировать, надо просто в нём постоять. Через 3 месяца большая часть вопросов отпадёт как шелуха. Появятся правда новые но их уже меньше.
))