Цитата:
|
Уже несколько раз на форуме видел информацию про 100-дневный марафон.
|
Это скорее не марафон, а спринт. Потому что это то минимальное время, за которое при правильной практике произойдут изменения на всех уровнях.
Цитата:
|
1. Как долго стоять в столбе (судя по всему по 40 минут)? Но обязательно ли? А если меньше? Или больше?
|
Стоять по 40 минут 100 дней. Это условия для данного нэйдань (алхимии). Стоять меньше можно, но вы тогда уже будете заниматься другим.
Цитата:
|
2. В каком столбе стоять?
|
Стоять нужно в том столбе, который утвердит инструктор.
Цитата:
|
Все 100 дней в симметричном? Или асимметричные тоже подключать?3. Если подключать асимметричные, то когда? С первых же дней? Или же, например, месяц симметричного, затем разделенный?
|
Если говорить о столбовом настаивании, то начинать нужно с симметричного столба. Асимметричные прорабатываются отдельно по иной схеме. Каждый столб выполняет свою задачу. Когда ваш инструктор увидит, что "марафоном" достигнут искомый результат, он может дать вам задание на прорабатывание асимметричных столбов. А возможно он решит, что вам нужно еще симметрично простолбиться пару месяцев.
Цитата:
|
4. Что с руками? Все время в одной позиции - держания шара? Или варьировать позиции - высоту рук, разделять руки (одна вверх, другая вниз, как на диске про столб)?
|
В симметричном столбе мы выстаиваемся только в одной позиции для рук - держание шара.
Цитата:
|
5. Как на счет положения рук из, например, фронтальных кругов руками? Стоит ли в них также "выстаиваться"? И стоит/можно ли это делать в 100-дневный марафон? Или это отдельная работа?. Если в можно, то все ли 40 минут стоять, например, с руками в одной и той же позиции, или, скажем, 10 минут в одной, 10 в другой и т.к.
|
Для более глубокой проработки структуры в различных положениях тела можно выстаиваться в любых положениях: положения рук в ключевых точках кругов;
положения рук и ног в ключевых положениях базовых упражнений;
Положения рук, ног и тела из формальных комплексов. Но всё это не относится к 100-дневному настаиванию. Первый цикл должен быть в одном положении тела и рук все 40 минут.
Цитата:
Т.е. если можно было бы увидеть более-менее целостно методику столбового наставивания в 100-дневном марафоне, я был бы весьма благодарен. Ну или сказать, где ее взять (если она есть уже). Думаю, много кому могли бы данные ответы также пойти на пользу.
Спасибо.
|
Методика столбового настаивания изустная. Она не является обязательной. Но кто проходит через эти упражнения, быстрее и глубже овладевает базовыми упражнениями.
Илицюань основан на теории...
Успехов в практике!