Re: ЛЕТНИЙ ЛАГЕРЬ ШКОЛЫ ИЛИЦЮАНЬ
Утверждена программа занятий на июльских сборах. Участники, желающие после прохождения лагеря аттестоваться на соответствующий ученический уровень, должны написать заявление в свободной форме. Аттестация будет проведена 16 июля.
<font color="blue">Программа для Начинающих:</font>
Суставный, сухожильный и базовый цигун, нэйгун: 15 базовых упражнений Илицюань (с 1 по 10), таолу «21 форма» и её применение, Вращающиеся руки, Липкие руки, туйшоу.
<font color="darkblue">Программа для Продвинутых: </font>
Нэйгун 15 базовых упражнений Илицюань ( с 11-15), фа-цзинь, таолу «Ладони бабочки», Толкающие ноги, принципы ударного воздействия Илицюань, няньда.
<font color="darkblue">Инструкторская программа:не анонсируется.</font>
<font face="Arial">РЕЖИМ ЗАНЯТИЙ</font>
7.00 -9.00 Динамическая медитация Чуань Ян Сы, первая тренировка (обязательная): Ицзиньцзин, Чжанчжуан, дыхательные практики Инь-Ян, Туна; «Обшлепывание», «Поглаживание».
9.00 -10.00 Завтрак
10.00 -11.00 Личное время
11.00 -14.00 Вторая тренировка (обязательная): нэйгун 15 базовых упражнений, изучение и применение таолу.
14.00 - 15.00 Обед
15.00 - 16.30 Личное время
16.30 - 19.30 Третья тренировка (необязательная): парные практики, генерирование силы и методы наращивания мощи
19.30 - 20.00 Ужин
21.00 - 22.00 Личное время
22.00 - 23.00 Вечерняя медитация, четвертая тренировка (необязательная)
|