Здравствуйте, Alexander Skalozub и представители Илика!
Год назад прошел ознакомительный семинар, но занимаюсь самостоятельно только последние три месяца – суставной комплекс, столб, первые упражнений из нейгун. Стою в чжан чжуан не для рекордов, а с удовольствием. Минимум 10 минут.
Несколько раз было яркое ощущение распрямления позвоночника от поясницы (когда копчик подвернут чуть вниз а поясница распрямлена назад). Физически ощущение похоже на упругую пружину в спине, которая сжимается и распрямляется. Подобное ощущение держалось относительно недолго – около часа. Субъективно сила в руках увеличилась от передачи через позвоночник. Объективно – толкаться я стал лучше.
В правильном ли направлении я двигаюсь? Буду признателен за содержательные комментарии.
И еще. Смекнул, что такое качество можно попробовать использовать в технике бросающих рук.
Порекомендуйте, пожалуйста, какое учебное видео лучше приобрести по интересующей меня теме.