Цитата:
|
А пранаяму как описано на сайте, можно практиковать без подготовки? Я пробовал, но кажется могут быть побочки.
|
Если имеются дыхательные упражнения без задержек дыхания - так называемая прана-вьяяма (разминка) - то можно.
Если заниматься пранаямой с кумбхаками (задержками дыхания) без предварительной до этого подготовки (2-3 года весьма специфической практики йоги) то для существенной части людей это может закончиться не положительными эффектами, а серьезными повреждениями кислородозависемых тканей - основных потребителей оного. Прежде всего этого головной мозг, сердце, печень и почки.
Так что пранаяму с задержками дыхания просто так лучше не делать.