Перетренированность выражается в следующем: повышенные напряжённость, утомляемость, раздражительность, нарушение сна, к концу недели падает мотивация и почти ничего не остаётся от концентрации. Занимаюсь: понедельник, среда, пятница - утренний комплекс, как на УТС (только столбы асимметричные), вторник, четверг, суббота - сухожильный комплекс и базовый нейгун (1-15).
|