Режим, который вы описали, не является "усиленным", поэтому говорить о физической перетренированности нет смысла. Особенно учитывая, что в занятиях все упражнения делаются с фансун, и расход физической энергии не велик, и быстро возобновляем. Подобного рода вещи часто происходят или от неправильного, "не напитанного" внимания, либо в канун внутренних преобразований (алхимии). Если вам удается поднакопить энергии (или не растратить излишне), то и сопротивление окружающей среды будет на порядок выше. И обязательно проявится в ленности, аппатии, утомленности. Если в этот момент не проявить дисциплину, то вы вернетесь на прежний уровень, и вам снова станет комфортно. Большинство из учеников это проходило. Каждый новый уровень дается все большим и большим сопротивлением.
А возможно, что это последствия вашей болезни. Будьте внимательны и аккутратны.
Цитата:
|
Сидячая медитация на органах чувств перед каждым занятием по 10 мин. (завожу таймер) Контролирую себя сам, за исключением столба, бывает прошу посмотреть, т.к. не всегда замечаю, как "уходит" поясница.
|
Для сидячей медитации 10 мин крайне мало. За это время можно лишь более-менее правильно сесть и успокоить дыхание. Если у вас нет времени, то лучше использовать медитацию стоя. А в пояснице начните выполнять более явственную работу по открытию ММ. И не следите за правильностью поясницы, а лишь контролируйте, по-прежнему ли вы совершаете работу по открытию ММ, или уже отдыхаете.
Цитата:
|
А разве бывает осенний авитаминоз? Вроде наоборот фруктов и овощей сейчас больше. Пробовал аминокислоты, но особого эффекта не заметил.
|
Один мой знакомый так говорил " осенний автиаминоз", подразумевая подготовку организма к зиме. Вроде бы холодно, организм должен согреваться, и соответственно сбрасывать вес, но у жителей средней полосы в осенний период обычно идет набор веса, т.е. продукты питания преобразуются иным образом, энергия идет на запас в виде жировых отложений, которые и сами защищают от резкого изменения температуры. Поэтому этот факт нужно учитывать. Существуют даже специальные осенние витаминные комплексы:
Цитата:
С наступлением прохлады врачи рекомендуют пройти курс витаминизации. Какие витамины выбрать? Хороши ли растительные источники витаминов? Чтобы осенняя витаминизация прошла успешно, следует знать, какие витамины необходимы, и как их лучше принимать.
Мифы об осенних витаминах. Существует несколько мифов, которые мешают провести осеннюю витаминизацию полноценно и грамотно.
Миф 1. Зачем принимать витамины осенью? Ведь летом мы получили достаточно овощей и фруктов.
Потребности организма в витаминах меняются от сезона к сезону. Осенью и зимой нам требуется больше витаминов, которые поддерживают иммунитет. Кроме того, сезон свежих овощей и фруктов заканчивается. К счастью, некоторые витамины накапливаются в организме, поэтому врачи рекомендуют проходить интенсивный курс приема витаминов дважды в год: весной и осенью. Осенняя витаминизация позволяет запастись витаминами, а также служит для профилактики простуд, осенне-зимней депрессии.
|