Цитата:
|
10 минут - это 600 секунд. Разделим на 100, получается 6 секунд на полный цикл дыхания. Я так дышу через 10 секунд после 3-х минутного раунда на мешке. Похоже, что вы не успокоились перед медитацией, а возбудились.
|
Да, я действительно медитировал без предварительной подготовки, не успокоив дыхание предварительно. Сейчас попробовал по другому. 10 минут просто наблюдал за дыханием, пока оно не успокоилось, потом приступил к отсчёту. На сотку ушло 14 минут. Всё равно даже до 30 минут мне ещё далеко.