Понедельник
В понедельник до обеда Александр Валентинович любезно уделил нам с Колей несколько часов. Беседовали, задавали все накопившиеся вопросы, спрашивали о методике преподавания, рекомендации по личной практике, обсуждали личные пробелы в знаниях, узнавали, что вообще есть на будущее в системе, чуть дальше, включая набивку и прочее. Основной личной рекомендацией было начать больше крутить руки, чтобы ускорить прогресс и править ошибки с этой стороны, через парную.
В обед отправились отдохнуть и немного поспать, мышцы после аттестации и синяки от саньшоу все еще давали о себе знать.
Перед вечерними занятиями удалось немного покрутить.
Затем решили сходить посмотреть занятия для подростков, которые проводила Дарья Павловна.
Было достаточно интересно посмотреть. Но т.к. мы пока не планируем программу для детей в Минске, я ничего не записывал. Коля же чего-то рисовал и писал. И, видимо, не зря, т.к. у детей есть, в частности, некоторые элементы парной работы 2-го уровня. В любом случае – интересно.
Базовый нейгун
У меня сложилось впечатление, что Александр Валентинович построил занятия по базе специально таким образом, чтобы больше поработать именно с нашими ошибками. Вроде бы и те же самые упражнения, что и всегда, но акценты именно на то, где было больше ошибок у нас во время аттестации (а может это мания величия
?).
Как обычно, документирую само занятие и личные ошибки.
21 форма
Москвичи уже в 6 (или какой-то такой) раз опять осваивают форму, забираясь в нюансы все глубже и глубже. Мы тоже пробуем, хотя видно, что идет «копание» гораздо глубже, чем мы пока можем взять. Тем не менее, хотя бы несколько форм прорабатываются глубоко, и как-то появляется для себя некий небольшой эталончик кусочка формы, до которого нужно будет пробовать дотянуть всю остальную форму дома. Следующая аттестация – форма, так что нужно будет постараться. Хотя пока и по первым 2-м уровням нашлось много того, с чем нужно работать.
Вечером после ужина пробуем крутить базовые круги. Нужно успеть «накрутить» хоть немного, исправить хотя бы какой-то минимум ошибок, чтобы постараться до отъезда получить следующие комментарии по ошибкам от Александра Валентиновича, «заглубиться» еще на один слой.
Вторник
С утра у нас никаких занятий не запланировано. Немного крутим руки и решаем выбраться в город. У Коли запланирована какая-то встреча, да и семьи будут рады сувенирам. Как ни странно (видимо благодаря навигатору) успеваем все сделать и вернуться вовремя к занятиям.
Беседы с А.В. Скалозубом
Стараемся впитать атмосферу данных мероприятий, вместе с угощениями и чаем
. Интересно.
Базовый нейгун
Немного делаем первый уровень и переходим ко второму. Применение 2-го, как раз то, что нужно. Хорошая парная на выпуклое/вогнутое, бросание рук.
Вечером уже после занятий сами крутим руки, применение выпуклого/вогнутого помогает включить некоторые моменты в базовых кругах.
Среда
Тренируемся сами с утра.
Базовый нейгун
Нашлось одно новое для нас упражнение – ленточные движения живота.
Вращающиеся и липкие руки
Новое упражнение во вращающихся руках – 5 качеств с большой точкой контакта (или круги на объединение центров к центрам) – учимся последовательно отключать/запирать сустав за суставом партнёра от периферии к центрам.
Затем переходим к различным процессам в липких руках. По липким рукам у нас с Колей очень много проблем, разница в общем уровне с московской группой наиболее очевидна. Слишком жестко делаем, сами отдаем руки, убираем в сторону, открывая дырки, не можем вобрать сброс руки и т.д. После занятий получаем различные наставления от Антона. На следующий день пробуем расспросить и Александра Валентиновича. А потом уже на семинаре консультируемся и у Димы Палия.
После занятий продолжали сидеть и общаться, сначала в зале, а потом в комнатке у Александра Валентиновича, уже в новой обстановке, которую подготовили к приезду Чин Фансена.
После позднего ужина, как обычно, крутим с Колей круг базовых усилий. Какие-то открытия уже сделали, часть (небольшую) ошибок исправили. Пора корректироваться.
Четверг
Днем уже приехал Чин Фансен.
Базовый нейгун
База и база через парную.
Саньшоу
Посмотреть тренировку по саньшоу пришел Чин Фансен, поучаствовать – его ученик из США Дима.
Программа та же самая. Не смотря на то, что упражнения на 4 счета делаются второй раз и уже отдохнувшим, полноценно выполнять условия не получается. Ритм рвется, идет выцеливание. На работу в перчатках попадаю с Дашей. Видимо вследствие того, что я рву ритм, несколько раз Даша тоже существенно ускоряется, активно атакуя. Кажется, что сейчас «убьют», но как ни странно, удается, уходя, защищаться ударами. И только потом понимаю, что нужно было пропускать, но слушать ритм, выполнять условия, искать свои дырки в защите, точнее, дать партнеру указать на них.
Еще одна серьезная ошибка была сделана до тренировки – где-то минут за 30 до нее я поел, как-то не подумав, что это занятие будет гораздо интенсивнее, и для переваривания пищи не подходит совсем. Если бы у нас был еще один раунд, боюсь, что пища бы попросилась обратно.
Вечером после занятий было чаепитие и беседы с Чин Фансеном. Удалось интересно пообщаться о занятиях в Минске, немного о йоге и пранаяме, цигуне, о буддизме, о пользе и вреде визуализаций и т.д.