Цитата:
|
Здравствуйте!
Поясните, пожалуйста, что имел в виду Мастер, говоря слово ЗНАНИЕ?
|
В первую очередь шифу имел в виду именно знание о том, что мы дышим. Точнее можно выразиться так: Постоянное ПОМНИНИЕ (от слова помнить) о дыхании.
Если вы в любой момент ЗНАЕТЕ, что вы дышите, то вы можете тренировать ВНИМАНИЕ наблюдая за дыханием. Самая первая трудность в том, что человвек забываает о том, что он дышит.
Цитата:
|
Дыхание есть процесс, вдох и выдох, что нужно слушать и понимать при вдохе и выдохе, при дыхании?
|
Для начала, просто научитесь непрерывно чувствовать сам процесс дыхания и наблюдать за ним. Вдох-выдох... Вдох-выдох... Посмотрите на сколько непрерывно вас хватит.