В эти выходные в Минске прошел суточный безмолвный ретрит в формате 2+1.
Т.к. прошлый ретрит (в феврале) прошел достаточно успешно, мы решили проводить ретриты ежеквартально.
Но так как многие уже узнали на собственном опыте, что такое 2+1, участников в этот раз было в 2 раза меньше
– всего 6 человек из двух городов – Минска и Гродно - 4 из Минска, 2 из Гродно.
Во время прошлого ретрита было обнаружено огромное количество существенных недоработок в базовых упражнениях и качествах, прежде всего в Минской группе. Все 3 месяца до этого ретрита мы активно старались устранить недоработки – несколько раз посещали проводимые Димой Семовым в Гродно 12-ти часовые ретриты, стараясь получить как можно больше корректировок по нашим ошибкам, активно «тягались» в Минске на тренировках.
Также было решено выбрать более простые, упражнения для текущего ретрита. Мы уменьшили количество подходов и вариантов трехмерных кругов, но увеличили количество кругов и подходов в более подходящих нам подготовительных упражнениях - следованиях (иногда выполняя их более легко, иногда переходя к более вязкому выполнению), кругов 4-ех усилий. Кроме этого были добавлены подготовительные упражнения по липким рукам и первому процессу липких рук.
В этот раз ретрит прошел легче для всех участников, все опять выдержали и прошли всю дистанцию. Но тяжело было все равно. Он получился более полезным, т.к. 3 месяца устранения ошибок не прошли даром, удалось найти много новых существенных моментов, приблизиться к проявлению базовых качеств и сохранению их под воздействием силы, генерируемой в различных кругах и упражнениях. Чуть точнее выстроилась структура. Хотя работать еще есть над чем. Хорошо, что удалось точнее локализовать основные моменты, на которые сейчас стоит обратить особое внимание.
Также полезным оказалось то, что в различных упражнениях делались все 8 кругов. Т.к. во время обычных тренировок тяжело пройти все 8 кругов, многие круги оказываются «малоисследованными». Ретрит позволил несколько восполнить данный пробел и лучше скоординировать тело и 5 качеств между собой.
Ретрит опять проходил полностью в безмолвном режиме – заранее были напечатаны все названия упражнений, согласованы все основные моменты и условия упражнений, варианты смены ног, перемещений и т.д. В итоге отсутствие речевого общения не мешало проведению мероприятия. В конце был выделен дополнительный час на то, чтобы пообщаться и обговорить какие-то спорные моменты, задать вопросы, уточнить для себя какие-то моменты.
К сожалению, мы не проводили фотосъемки, так что показать нечего.
Хочу выразить благодарность всем участникам, особенно Диме за его неустанную передачу своих знаний и умений в ИЛЦ, «подкормку» минских голодных до знаний занимающихся.
Надеюсь, что в следующий раз (через 3 месяца) у нас будет больше участников, что мы еще лучше подготовимся за эти 3 доступные нам месяца, и совместно мы еще лучше исследуем себя с помощью такого прекрасного инструмента, как Илицюань.