Цитата:
|
Все зависит от того, как вы практикуете столб. Кто ваш инструктор?
Попробуйте для начала не растрачивать ци, иначе нет никакого смысла в наборе. А что такое набор ци?
|
Практикую следующим образом: На слегка полусогнутых ногах, при возможности сгибаю ноги по максимуму, руки перед собой, как-буд-то обхватывают ствол дерева и представляю в даньтянь энергетический шар.
Вы знаете, я практикую его дома в одиночку. Один раз был на тренировке в одной школе тайцзи и там показали это упр.С этого все и началось.
Ну набор ци я понимаю как накопление энергии из окружающей среды внутри своего тела.