Я считаю, что осознанность - это состояние сознания, когда внимание направлено на события, которые происходят здесь и сейчас. Поскольку тело и его ощущения всегда находятся в текущем моменте (в отличие от мыслей), то наиболее явным способом развивать осознанность и "реализовывать" её является "привязка" внимания к ощущениям тела (органов чувств).
Осознанность развивается путем постоянного понуждения внимания возвращаться к ощущениям тела.
При этом, мне кажется, знание даже самого правильного определения, что есть осознанность почти никак не помогает человеку, пытающемуся понять, что же это такое (и практиковать осознанность), поскольку при реализации осознанности мышление в обычном его понимании как раз и подавляется. Поэтому ум (мыслительная деятельность) не способен привести к этому состоянию (осознанности).
|