I Liq Chuan International Fourm
 

Вернуться   I Liq Chuan International Fourm > Илицюань в России и русскоговорящих странах > Общий форум

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
  #1  
Старый 19.10.2005, 08:28
Javax Javax вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 17.03.2005
Сообщения: 398
Отправить сообщение для  Javax с помощью ICQ
По умолчанию 2Alex: выносливость?

Александр Валентинович, на одном из формуов вы сказали о тренировке выносливости адептов илицюаня, которые готовятся на соревнования по контактным видам единоборств. не могли бы вы описать те методы которые используете для повышения выносливости?
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 20.10.2005, 17:27
Аватар для Alexander Skalozub
Alexander Skalozub Alexander Skalozub вне форума
Administrator
 
Регистрация: 28.09.2004
Адрес: Москва
Сообщения: 923
По умолчанию Re: 2Alex: выносливость?

Для тренировки выносливости используется и бег (правда специфический, с координацией структуры и дыхания), и прыжки через скакалку, и интенсивная длительная работа по выбросу усилий, свободной туйшоу без перерыва со сменяющимися противниками, спарринги. Плюс специфическая тренировка по дыханию и тренировке ритма дыхания. Упражнения ИЛЦ на тренировку мощи, также способствуют выработке выносливости.
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 26.10.2005, 09:34
Javax Javax вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 17.03.2005
Сообщения: 398
Отправить сообщение для  Javax с помощью ICQ
По умолчанию Re: 2Alex: выносливость?

Пользуетесь ли какими-то фарм-препаратами? витаминные комплексы и т.п.? Ведь при "потении" наверняка выводятся из организма вместе с влагой куча полезных веществ и далко не все обратно поступает через кожу.
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 26.10.2005, 18:31
Аватар для Alexander Skalozub
Alexander Skalozub Alexander Skalozub вне форума
Administrator
 
Регистрация: 28.09.2004
Адрес: Москва
Сообщения: 923
По умолчанию Re: 2Alex: выносливость?

Ни фарм-препараты, ни витаминные комплексы, ни пищевые добавки я не использую.
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 12.12.2005, 14:47
Javax Javax вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 17.03.2005
Сообщения: 398
Отправить сообщение для  Javax с помощью ICQ
По умолчанию Re: 2Alex: выносливость?

могли бы вы рассказать, каким образом вы завязываете илик и работу в партере в лице Татьяны? получается, что в партере одно, в стойке - другое, или нет? что берете за базу в партере?
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 21:50.


vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Русский перевод: zCarot, Vovan & Co