I Liq Chuan International Fourm
 

Вернуться   I Liq Chuan International Fourm > Илицюань в России и русскоговорящих странах > Отвечает Шифу Скалозуб Александр Валентинович

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
  #1  
Старый 18.11.2011, 15:14
alexandr shveinik alexandr shveinik вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 15.11.2011
Сообщения: 6
По умолчанию О дыхании.

Добрый день Александр Валентинович! Огромное спасибо за ценную информацию. Я научился, при дыхании, удерживать втянутой область солнечного сплетенья, как Вы показывали. Это потребовало времени, но оно того стоило. Расширенье, при вдохе, идет во все стороны от центра, натягиваются сухожилья лопаток, макушка хочет быть подвешенной и все тело стало работать по другому. Вопрос: дышать таким способом надо во всех упражненьях, начиная с суставного комплекса, или есть какие -то
исключенья?
Второй вопрос: как много и как часто надо делать дыхательные упражненья "инь-ян" и "туна"? В какой части тренировки? Можно ли, как отдельную практику? Если да, то в какое время дня?
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 20.11.2011, 19:03
Аватар для Alexander Skalozub
Alexander Skalozub Alexander Skalozub вне форума
Administrator
 
Регистрация: 28.09.2004
Адрес: Москва
Сообщения: 923
По умолчанию

Цитата:
Добрый день Александр Валентинович! Огромное спасибо за ценную информацию. Я научился, при дыхании, удерживать втянутой область солнечного сплетенья, как Вы показывали. Это потребовало времени, но оно того стоило. Расширенье, при вдохе, идет во все стороны от центра, натягиваются сухожилья лопаток, макушка хочет быть подвешенной и все тело стало работать по другому. Вопрос: дышать таким способом надо во всех упражненьях, начиная с суставного комплекса, или есть какие -то
исключенья?
Существуют разные типы дыхания для разных задач и проработок. Просто у вас была ошибка. Там где дыхание должно было направляться в даньтянь, вы раздували живот, и в результате то, что должно было опускаться вниз живота, поднималось по передней стороне вверх к солнечному сплетению. Это, т.н. направленное дыхание.
Цитата:
Второй вопрос: как много и как часто надо делать дыхательные упражненья "инь-ян" и "туна"? В какой части тренировки? Можно ли, как отдельную практику? Если да, то в какое время дня?
В целом, дыхание инь-ян и туна нужно тренировать в рамках базового комплекса. Можно тренировать и отдельно. Но если вы собираетесь посвятить им больше времени, делать, как отдельную практику, то дыхание нужно сделать свободным, а следить за циркуляцией и за трансформацией. От времени суток это никак не зависит.
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 20.11.2011, 20:24
Аватар для Кудеяр
Кудеяр Кудеяр вне форума
Member
 
Регистрация: 18.11.2011
Сообщения: 40
По умолчанию

Интересно получается, область солнечного сплетения остается втянутой, область дань-тяня тоже втягивается... что же тогда расширяется?
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 20.11.2011, 21:01
Аватар для Alexander Skalozub
Alexander Skalozub Alexander Skalozub вне форума
Administrator
 
Регистрация: 28.09.2004
Адрес: Москва
Сообщения: 923
По умолчанию

Цитата:
что же тогда расширяется?
Поясница, область минмэнь.
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 21.11.2011, 15:22
Аватар для Кудеяр
Кудеяр Кудеяр вне форума
Member
 
Регистрация: 18.11.2011
Сообщения: 40
По умолчанию

Благодарствую, Александр Валентинович. Дышать спиной интересно. А эта втянутость сохраняется всегда или в определённые моменты отпускается? Например, во время проработки саггитальной плоскости на 1 уровне или в дыхании "туна"?
Ответить с цитированием
  #6  
Старый 22.11.2011, 01:02
alexandr shveinik alexandr shveinik вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 15.11.2011
Сообщения: 6
По умолчанию

Спасибо! Есть о чем подумать.
Ответить с цитированием
  #7  
Старый 22.11.2011, 01:22
Аватар для Alexander Skalozub
Alexander Skalozub Alexander Skalozub вне форума
Administrator
 
Регистрация: 28.09.2004
Адрес: Москва
Сообщения: 923
По умолчанию

Цитата:
А эта втянутость сохраняется всегда или в определённые моменты отпускается? Например, во время проработки саггитальной плоскости на 1 уровне или в дыхании "туна"?
Никакой втянутости нет. Это динамический процесс, а не статический. Основная концепция ИЛЦ говорит о том, что нельзя нарушать природу тела. Т.е. грудь -живот - иньские области и обладают качеством сжатия-всасывания. Соответственно, совершая работу, мы не должны позволять им нарушать свою природу, т.е. они не должны расширяться-выпускать.
Ответить с цитированием
  #8  
Старый 22.11.2011, 20:51
Аватар для Кудеяр
Кудеяр Кудеяр вне форума
Member
 
Регистрация: 18.11.2011
Сообщения: 40
По умолчанию

Понятненько, вроде бы...
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 19:34.


vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Русский перевод: zCarot, Vovan & Co