I Liq Chuan International Fourm
 

Вернуться   I Liq Chuan International Fourm > Илицюань в России и русскоговорящих странах > Общий форум

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
  #1  
Старый 21.11.2004, 20:28
Guest
 
Сообщения: n/a
По умолчанию Столб

Подскажите,пожалуйста,оптимальное время для стояния в столбе.

Когда я пытаюсь увеличить время "стояния",появляются ненужные

напряжения,и уже не можешь контролировать все точки ,в то же

время,если не увеличивать время,то и результата не получишь.

Сейчас я стою 10-15 минут.



Ответить с цитированием
  #2  
Старый 22.11.2004, 00:19
Аватар для GONGFU
GONGFU GONGFU вне форума
Administrator
 
Регистрация: 30.09.2004
Адрес: OИВТ "КАНОН"
Сообщения: 1,346
Отправить сообщение для GONGFU с помощью Skype™
По умолчанию Re: Столб

(интересуется)А каким столбом стоите?
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 22.11.2004, 00:35
Аватар для Metakor
Metakor Metakor вне форума
admin
 
Регистрация: 29.09.2004
Сообщения: 205
Отправить сообщение для Metakor с помощью Skype™
По умолчанию Re: Столб

А у меня наоборот, если удается перебороть лень и простоять дольше пятнадцати минут, всё только начинает расслабляться. Есть какой-то барьер (как энергия активации химической реакции), преодолев который стоять значительно легче. Хотя, наверное, по принципу "умру, но простою" сразу тоже не надо.



Когда-то я хотел много-много раз отжиматься. Я каждый вечер записывал, сколько раз я за день отжался. И так выходило, что ни разу я в последующий день не отжималься меньше, чем в предыдущий.

Может и со столбом так, - прибавлять по минуте каждый день?
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 22.11.2004, 20:20
Strngr Strngr вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 23.09.2004
Сообщения: 18
По умолчанию Re: Столб

Когда делаешь столб, самое главное - это сохранять ненапряженную спину. Вообще все тело должно быть максимально расслаблено.



Как совершенно справедливо, ИМХО, говорит Алекс мышцы (сгибающие, разгибающие) компенсируют друг друга.



Мозг, кстати, тоже должен быть спокоен. Если вы будете каждую секунду думать о том, что-где у вас неправильно, то расслабиться не сможете... Вы самим почувствуете, что-где у вас неправильно - Вам просто будет неудобно стоять.



Если неправильно везде, значит вы что-то не так делаете. Спросите мастера. :smiley1:
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 24.11.2004, 14:40
Guest
 
Сообщения: n/a
По умолчанию Re: Столб

А мне один серьезный дядя сказал, что много в столбе для начинающих стоять вредно.
Ответить с цитированием
  #6  
Старый 25.11.2004, 00:34
Guest
 
Сообщения: n/a
По умолчанию Re: Столб

А дядю тоже звали Anonymous?
Ответить с цитированием
  #7  
Старый 25.11.2004, 09:00
Аватар для GONGFU
GONGFU GONGFU вне форума
Administrator
 
Регистрация: 30.09.2004
Адрес: OИВТ "КАНОН"
Сообщения: 1,346
Отправить сообщение для GONGFU с помощью Skype™
По умолчанию Re: Столб

:smiley1: :smiley1: Твой дядя верно не хотел с тобой мурыжиться и отслеживать процесс.
Ответить с цитированием
  #8  
Старый 25.11.2004, 09:44
Петр Петр вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 25.11.2004
Адрес: Москва
Сообщения: 3
По умолчанию Re: Столб

Прошу извинить за анонимность в сообщении про "дядю" и столб. "Дядю" зовут Чень Юй. Я был у него на семинаре в Москве в мае этого года. И свое мнение про стояние в столбе он озвучил в ответ на почти аналогичный вопрос, который задавался в верху. Т.е. он не отрицал стояние в столбе, но сказал, что длительное стояние для начинающего будет вредным, т.к. столб это очень серьезное управжнеие, где должны быть правильно "расположены" стопы, колени, бедра, локти , плечи, голова и т.д.... он там перечислил много частей тела [img]images/smiley_icons/icon_smile.gif[/img] У начинающего по его убеждению все это болтается и вихляется, поэтому он рекомендовал побольше делать форму, чтоб были правильные "позиции тела".

...Как я понял "долго" - это больше 5-7 минут. Дальше народ начинает либо засыпать, либо просто кайфовать, медленно раскачиваясь из стороны в сторону. [img]images/smiley_icons/icon_smile.gif[/img]



.... Само собой - это его личное мнение.

С уважением, Петр

в старом форуме "Р"













Ответить с цитированием
  #9  
Старый 25.11.2004, 13:08
Dutovleo Dutovleo вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 25.11.2004
Адрес: Москва
Сообщения: 14
По умолчанию Re: Столб

Это всего лишь мнение Чень Юя. Одно из многих. Конечно, теоретически можно убиться и за пять-семь минут ежедневнего неправильного столба (к примеру, в кривую мабу встать и руки в верхний столб...).

Несомненно столб сложная штука, несомненно его нужно практиковать под присмотром...

А есть стили, в которых столб является основным методом проработки и где про пять-семь минут вообще не говорят... Не, говорят, что если стоять по пять-семь минут, то изменений не будет и ошибок не почуствуешь, поскольку даже расслабиться толком за столь короткое время не сможешь...

А есть стили, где говорят, что пяти-семи минут при правильном (в соответствии с представлениями и методиками стиля) стоянии вполне достаточно...

А есть стили, где столб признают как полезное упражнение, но не считают его необходимым. И прекрасно без него обходятся.





Ответить с цитированием
  #10  
Старый 04.12.2004, 08:05
Andy Andy вне форума
Member
 
Регистрация: 28.11.2004
Адрес: Москва
Сообщения: 32
По умолчанию Re: Столб

Нельзя выполнять упражнения на время, не научившись принимать правильную

позицию.Когда человек научится ощущать себя в этой позиции в покое

(комфортно), тогда время нахождения в этой позиции увеличится само собой.

Об этом же говорят и Чень Юй, и Alex, и Чин Фансен, разными словами -

смысл один.Обратил внимание на их слова,т.к. в классической йоге такой же

подход в освоении асан, в юддхайоге (которой я занимаюсь) такой же подход

в освоении ПОЗИЦИЙ.Если не соблюдать эти основаполагающие принципы, можно

получить негативные ощущения о которых пишет Anonymous.

Если кратко, то ментальная направленность должна быть на правильное

исполнение упражнения, и никак не на его длительность.

С уважением к этому прекрасному форуму начинающий практик юддха-йоги

Постоенко Андрей.
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 03:41.


vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Русский перевод: zCarot, Vovan & Co