I Liq Chuan International  

Вернуться   I Liq Chuan International > Илицюань в России и русскоговорящих странах > Отвечает Шифу Скалозуб Александр Валентинович

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 01.02.2014, 12:52   #1
Waanneek
Junior Member
 
Регистрация: 24.10.2013
Адрес: Samara
Сообщения: 1
Question Плечи, как искать расслабление

Добрый день Александр Валентинович!

Несколько месяцев занимаюсь ушу Илицуань.
Появился вопрос:
когда с партнером выполняю вращающиеся руки, замечаю, что у меня постоянно напряжены плечи.
Расслабить получается в момент, когда руки на севере накрывают руки партнера, потом снова плечи напрягаются(

Возможно есть какие-то упражнения чтобы научиться осознавать момент излишнего напряжения и расслаблять плечи?

p/s просьба к модераторам значок темы поменять :-) на знак вопроса

Последний раз редактировалось Aдминистратор Наталья, 03.02.2014 в 19:27. Причина: не тот значок темы выбрался(
Waanneek вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.02.2014, 19:04   #2
daoberik
Junior Member
 
Аватар для daoberik
 
Регистрация: 29.06.2012
Сообщения: 25
По умолчанию

Позволю себе комментарий диагностического характера.
Есть проблема с коленом и верхом голени левой ноги, из-за чего и возникают сложности на уровне плечь. Требуется дополнительно уделять внимание ноге и медитировать в указанную область. Это не помешает практике других упражнений.
daoberik вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.04.2015, 15:28   #3
Alexander Skalozub
Administrator
 
Аватар для Alexander Skalozub
 
Регистрация: 27.09.2004
Адрес: Москва
Сообщения: 929
По умолчанию

Цитата:
Добрый день Александр Валентинович!

Несколько месяцев занимаюсь ушу Илицуань.
Появился вопрос:
когда с партнером выполняю вращающиеся руки, замечаю, что у меня постоянно напряжены плечи.
Расслабить получается в момент, когда руки на севере накрывают руки партнера, потом снова плечи напрягаются(

Возможно есть какие-то упражнения чтобы научиться осознавать момент излишнего напряжения и расслаблять плечи?

p/s просьба к модераторам значок темы поменять :-) на знак вопроса
Нужно помнить о главной концепции илицюань - что есть иньские мышцы, что есть янские. В практике базовых упражнений нужно больше обращать внимание на сохранение нейтралей между инь и ян. И научиться распознавать как происходит взаимопереход с инь на ян и с ян на инь. Потому что в практике парной работы на нас оказывает воздействие партнер, вызывая рефлекторные реакции, которые разрушают баланс инь/ян. Поэтому практикуя вращающиеся руки вы должны наблюдать за сохранением природы иньских и янских сторон. Когда вы проходите точку севера, то с этого момента партнер начинает опираться на вас. Рефлекторно ян сокращается, а он должен вытягиваться и расширяться, поэтому нужно больше обращать вниимание на усилие обнимание, чтобы по янской стороне энергия продолжала расширяться к кончикам пальцев, а не сжиматься к плечевому суставу.
Alexander Skalozub вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Tags
расслабление, плечи

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT, время: 19:06.


vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Русский перевод: zCarot, Vovan & Co