I Liq Chuan International Fourm
 

Вернуться   I Liq Chuan International Fourm > Илицюань в России и русскоговорящих странах > Отвечает Шифу Скалозуб Александр Валентинович

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
  #1  
Старый 27.02.2007, 19:39
Captain Captain вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 27.02.2007
Сообщения: 190
По умолчанию Проблема в чжчж.

Здравствуйте, Александр Валентинович!

При выполнении чжанчжуан столкнулся со следующей трудностью. При правильном положении точки минмэнь напрягаются куа, если же их расслабляешь, то вновь появляется поясничный прогиб. Если же попробовать пониже присесть, то оба эти условия выполняются, но появляется чрезмерное напряжение в четырёхглавой мышце бедра. Что бы Вы посоветовали предпринять?
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 28.02.2007, 00:34
Аватар для Alexander Skalozub
Alexander Skalozub Alexander Skalozub вне форума
Administrator
 
Регистрация: 28.09.2004
Адрес: Москва
Сообщения: 923
По умолчанию Re: Проблема в чжчж.

Это и есть один из "хитрых" балансов чжанчжуана. Вы должны именно искать баланс между раскрытием минмэнь, расслаблением куа, и оседанием. Еще один из "веселых" балансов, это раскрытие цзяцзи, подвешивание макушки, и вбирание груди. Так что никаких советов, кроме как "творите гунфу", дать не могу. Успехов!
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 28.02.2007, 19:41
Captain Captain вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 27.02.2007
Сообщения: 190
По умолчанию Re: Проблема в чжчж.

Спасибо. А что такое цзяцзи?
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 01.03.2007, 00:31
Аватар для Alexander Skalozub
Alexander Skalozub Alexander Skalozub вне форума
Administrator
 
Регистрация: 28.09.2004
Адрес: Москва
Сообщения: 923
По умолчанию Re: Проблема в чжчж.

Точка между лопаток, в которой должно быть расширение и округление.
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 01.03.2007, 18:54
Captain Captain вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 27.02.2007
Сообщения: 190
По умолчанию Re: Проблема в чжчж.

Спасибо.
Ответить с цитированием
  #6  
Старый 23.04.2007, 23:53
Captain Captain вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 27.02.2007
Сообщения: 190
По умолчанию Re: Проблема в чжчж.

Доброго времени суток!

Позвольте задать ещё вопрос. Как правильно прибавлять время стояния в столбе, чтобы с одной стороны не халтурить, но и не переусердствовать. Сейчас стою 15 мин., чувствую, что мог бы ещё. Сколько прибавить - 1 минуту, или может сразу 5 попробовать? Что бы Вы порекомендовали?
Ответить с цитированием
  #7  
Старый 24.04.2007, 01:04
Аватар для Alexander Skalozub
Alexander Skalozub Alexander Skalozub вне форума
Administrator
 
Регистрация: 28.09.2004
Адрес: Москва
Сообщения: 923
По умолчанию Re: Проблема в чжчж.

Если вы стоите спокойно 15 минут, то можете попробовать выстоять и 40 минут. Попробуйте отстоять максимум, и посмотрите, сколько это времени у вас займет. Возможно добавится сразу 5 минут, а може быть вы легко сможете простоять и 1 час.

Удачи!
Ответить с цитированием
  #8  
Старый 24.04.2007, 21:59
Captain Captain вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 27.02.2007
Сообщения: 190
По умолчанию Re: Проблема в чжчж.

Попробовал 40 минут. Получилось. Даже не ожидал. Может смог бы ещё пару минут, но не стал. Тяжеловато. Здесь же не ставится цель, как у коивцев на кулаке, стоять пока не упадёшь? А теперь постоянно стоять по 40 мин., не снижая времени?
Ответить с цитированием
  #9  
Старый 25.04.2007, 00:15
Аватар для Alexander Skalozub
Alexander Skalozub Alexander Skalozub вне форума
Administrator
 
Регистрация: 28.09.2004
Адрес: Москва
Сообщения: 923
По умолчанию Re: Проблема в чжчж.

Да! Отстойте хотя бы 100 дневный марафон, потом продолжим [img]images/smiley_icons/icon_smile.gif[/img]
Ответить с цитированием
  #10  
Старый 03.09.2007, 13:37
Captain Captain вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 27.02.2007
Сообщения: 190
По умолчанию

Добрый день!
Наверное лучше задам вопрос в эту же тему, чтобы не плодить других.
Совместимы ли с занятиями илицюань отжимания от пола и набивка конечностей?
Спасибо.
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 04:49.


vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Русский перевод: zCarot, Vovan & Co