I Liq Chuan International Fourm
 

Вернуться   I Liq Chuan International Fourm > Илицюань в России и русскоговорящих странах > Отвечает Шифу Скалозуб Александр Валентинович

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
  #31  
Старый 25.07.2008, 12:20
Pavel121 Pavel121 вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 28.01.2008
Сообщения: 14
По умолчанию

Здравствуйте! Хотел бы узнать, во время стояния в столбе, ноги должны быть на каком расстоянии? Оптимальным считается шире уровня плеч или уже? И во время стойки нужно ли упираться пальцами ног в пол? Если да, то очень скоро возникает напряжение, это из за недостаточной тренированности и слабости сухожилий ног?
Ответить с цитированием
  #32  
Старый 23.11.2008, 14:17
Rom Rom вне форума
Member
 
Регистрация: 22.06.2007
Адрес: Украина, Донецк
Сообщения: 32
Отправить сообщение для  Rom с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Появился вопрос по нейтральному столбу: в столбе опустошаю грудь, диафразма опускается ниже и живот наполняется, при этом в животе создается довольно ощутимое давление, как надутый немного, это в свою очередь дает ощущение расширения поясницы по горизонтали, но тогда уменьшается ощущение растягивания позвоничника по вертикали. В чем загвоздка, или я правильно делаю? и должны ли быть такие ощущения в животе(давление)?
Спасибо
нашел ответ на когда-то интересующий меня вопрос, вдруг кому пригодится


Ци накапливается в точке дань тянь, когда в результате использования сознания ци опускается в эту точку. Оттуда ци должно циркулировать по всему телу. Если ци остается в дань тянь, то вы почувствуете, что живот словно бы набит. Только когда ци циркулирует по всему телу, живот будет расслабленным и упругим. Через некоторое время живот приобретет некую "упругость" или эффект "пружины", и ци станет циркулировать по всему телу. Ци вбирается позвоночником. Песнь Тринадцати стоек говорит: "Если живот полностью расслаблен, ци будет подниматься." Поэтому не просто накапливайте ци в животе, иначе его будет распирать.
(с) Мастер Хуан Сян Сянь.
Ответить с цитированием
  #33  
Старый 23.11.2008, 21:13
Сергей Щипанов Сергей Щипанов вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 30.12.2004
Адрес: Урал
Сообщения: 765
По умолчанию

В симметричном столбе ноги стоят на ширине плеч .Ширина плеч определяется по костям, а не по мышцам плеч. Ищите баланс инь-ян в стопах( 9-1) да и во всем теле тоже . ТОгда ничего болеть не будет. Но уставать все равно будете очень сильно, ибо это очень тяжелая умственная и физическая работа.
С уважением. Сергей Щипанов
__________________
Иметь силу удара и ощущать силу удара - это совершенно разные вещи.
Ответить с цитированием
  #34  
Старый 18.02.2009, 15:41
4erkas 4erkas вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 04.02.2009
Адрес: Minsk, Belarus
Сообщения: 15
Отправить сообщение для  4erkas с помощью ICQ Отправить сообщение для 4erkas с помощью Skype™
По умолчанию

Вопрос про 9 полных и 1 пустую точку в стопе:
Когда стою в столбе и расслабляю ноги - то в результате "повисаю" только частично на сухожилиях, и пустая точка частичто "заполняется". Т.е. ноги будто бы заваливаются чуть-чуть во внутрь, но даже этого достаточно, чтобы почувствовать, что точка становиться "не пустой".
Чтобы выровнять ноги риходиться напрягать внешнюю сторону голени. Насколько я понимаю - необходимо принять такое положение, чтобы натянулись сухожилия и стопы приняли нормальную форму, но понять как это сделать пока что не получается
Есть советы?
Ответить с цитированием
  #35  
Старый 18.02.2009, 15:47
4erkas 4erkas вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 04.02.2009
Адрес: Minsk, Belarus
Сообщения: 15
Отправить сообщение для  4erkas с помощью ICQ Отправить сообщение для 4erkas с помощью Skype™
По умолчанию Позиция тела в невесомости

И, наверное, сюда же, в тему про столб подойдёт. Может быть поможет кому-нибудь ответить на вопрос, почему же руки деражаться именно так, а не иначе. Далее - картика с сайта NASA - положение тела в невесомости. Значения углов усреднённые и связаны с анатомическими особенности каждого человека. Взято отсюда: http://msis.jsc.nasa.gov/sections/section03.htm
Можно найти по "Neutral Body Posture"

Последний раз редактировалось 4erkas, 18.02.2009 в 15:53.
Ответить с цитированием
  #36  
Старый 19.02.2009, 02:06
Аватар для Alexander Skalozub
Alexander Skalozub Alexander Skalozub вне форума
Administrator
 
Регистрация: 28.09.2004
Адрес: Москва
Сообщения: 923
По умолчанию

Если вы делаете симметричный столб, то 9+1 отслеживать не нужно. Направьте силу тяжести в центры стоп, и осядте так, чтобы колено двигалось по линии большого пальца. Этого будет достаточно.
Ответить с цитированием
  #37  
Старый 19.02.2009, 14:15
Аватар для VEB
VEB VEB вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 25.11.2008
Адрес: Minsk, Belarus
Сообщения: 423
По умолчанию методика 100-дневного марафона

Уже несколько раз на форуме видел информацию про 100-дневный марафон.

Что 100 дней нужно отстоять - это понятно.

Но непонтно очень много методических вопрсов:

1. Как долго стоять в столбе (судя по всему по 40 минут)? Но обязательно ли? А если меньше? Или больше?
2. В каком столбе стоять? Все 100 дней в симметричном? Или асимметричные тоже подключать?
3. Если подключать асимметричные, то когда? С первых же дней? Или же, например, месяц симметричного, затем разделенный?
4. Что с руками? Все время в одной позиции - держания шара? Или варьировать позиции - высоту рук, разделять руки (одна вверх, другая вниз, как на диске про столб)?
5. Как на счет положения рук из, например, фронтальных кругов руками? Стоит ли в них также "выстаиваться"? И стоит/можно ли это делать в 100-дневный марафон? Или это отдельная работа?. Если в можно, то все ли 40 минут стоять, например, с руками в одной и той же позиции, или, скажем, 10 минут в одной, 10 в другой и т.к.

Т.е. если можно было бы увидеть более-менее целостно методику столбового наставивания в 100-дневном марафоне, я был бы весьма благодарен. Ну или сказать, где ее взять (если она есть уже). Думаю, много кому могли бы данные ответы также пойти на пользу.

Спасибо.
Ответить с цитированием
  #38  
Старый 20.02.2009, 13:21
Аватар для Alexander Skalozub
Alexander Skalozub Alexander Skalozub вне форума
Administrator
 
Регистрация: 28.09.2004
Адрес: Москва
Сообщения: 923
По умолчанию

Цитата:
Уже несколько раз на форуме видел информацию про 100-дневный марафон.
Это скорее не марафон, а спринт. Потому что это то минимальное время, за которое при правильной практике произойдут изменения на всех уровнях.

Цитата:
1. Как долго стоять в столбе (судя по всему по 40 минут)? Но обязательно ли? А если меньше? Или больше?
Стоять по 40 минут 100 дней. Это условия для данного нэйдань (алхимии). Стоять меньше можно, но вы тогда уже будете заниматься другим.

Цитата:
2. В каком столбе стоять?
Стоять нужно в том столбе, который утвердит инструктор.

Цитата:
Все 100 дней в симметричном? Или асимметричные тоже подключать?3. Если подключать асимметричные, то когда? С первых же дней? Или же, например, месяц симметричного, затем разделенный?
Если говорить о столбовом настаивании, то начинать нужно с симметричного столба. Асимметричные прорабатываются отдельно по иной схеме. Каждый столб выполняет свою задачу. Когда ваш инструктор увидит, что "марафоном" достигнут искомый результат, он может дать вам задание на прорабатывание асимметричных столбов. А возможно он решит, что вам нужно еще симметрично простолбиться пару месяцев.

Цитата:
4. Что с руками? Все время в одной позиции - держания шара? Или варьировать позиции - высоту рук, разделять руки (одна вверх, другая вниз, как на диске про столб)?
В симметричном столбе мы выстаиваемся только в одной позиции для рук - держание шара.

Цитата:
5. Как на счет положения рук из, например, фронтальных кругов руками? Стоит ли в них также "выстаиваться"? И стоит/можно ли это делать в 100-дневный марафон? Или это отдельная работа?. Если в можно, то все ли 40 минут стоять, например, с руками в одной и той же позиции, или, скажем, 10 минут в одной, 10 в другой и т.к.
Для более глубокой проработки структуры в различных положениях тела можно выстаиваться в любых положениях: положения рук в ключевых точках кругов;
положения рук и ног в ключевых положениях базовых упражнений;
Положения рук, ног и тела из формальных комплексов. Но всё это не относится к 100-дневному настаиванию. Первый цикл должен быть в одном положении тела и рук все 40 минут.

Цитата:
Т.е. если можно было бы увидеть более-менее целостно методику столбового наставивания в 100-дневном марафоне, я был бы весьма благодарен. Ну или сказать, где ее взять (если она есть уже). Думаю, много кому могли бы данные ответы также пойти на пользу.

Спасибо.
Методика столбового настаивания изустная. Она не является обязательной. Но кто проходит через эти упражнения, быстрее и глубже овладевает базовыми упражнениями.

Илицюань основан на теории...
Успехов в практике!
Ответить с цитированием
  #39  
Старый 20.02.2009, 13:42
Аватар для VEB
VEB VEB вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 25.11.2008
Адрес: Minsk, Belarus
Сообщения: 423
По умолчанию

Александр Валентинович,

спасибо за полный и подробный ответ. Многие вещи прояснились.

Но все-таки остался достаточно важный вопрос. Может вы подскажите, у кого реально можно получить консультацию по данному вопросу и где.
Насколько мне известно, Дима Семов 100-дневный марафон не отстаивался. Я не уверен по поводу Александра Волоткевича. Знаю, что он стоял подолгу, но вот в 100 днях не уверен.

Кто-нибудь из них подходит на роль инструктора, который может именно поданному вопросу проконсультировать? Или нужно выбираться к вам в Москву с оказией.

Цитата:
Стоять нужно в том столбе, который утвердит инструктор.
Цитата:
Каждый столб выполняет свою задачу. Когда ваш инструктор увидит, что "марафоном" достигнут искомый результат, он может дать вам задание на прорабатывание асимметричных столбов. А возможно он решит, что вам нужно еще симметрично простолбиться пару месяцев.
Вот здесь тоже как раз вопрос. Кто-нибудь в Беларуси может реально оценить искомый результат и направить дальше? Или нужно к вам опять же.

100-дневный марафон я не практикую, но относительно регулярно в столбе стою. 40 минут отстоять никаких проблем не вызывает. Есть определенные ощущения, которых раньше не было.

Еще раз спасибо.
Ответить с цитированием
  #40  
Старый 20.02.2009, 14:08
Аватар для Alexander Skalozub
Alexander Skalozub Alexander Skalozub вне форума
Administrator
 
Регистрация: 28.09.2004
Адрес: Москва
Сообщения: 923
По умолчанию

Цитата:
Александр Валентинович,

спасибо за полный и подробный ответ. Многие вещи прояснились.

Но все-таки остался достаточно важный вопрос. Может вы подскажите, у кого реально можно получить консультацию по данному вопросу и где.
Насколько мне известно, Дима Семов 100-дневный марафон не отстаивался. Я не уверен по поводу Александра Волоткевича. Знаю, что он стоял подолгу, но вот в 100 днях не уверен.

Кто-нибудь из них подходит на роль инструктора, который может именно поданному вопросу проконсультировать? Или нужно выбираться к вам в Москву с оказией.
Уверен, что Александр Волоткевич сможет проконсультировать по данному вопросу. Если есть возможность, приезжайте к нам, в Москву. А контролировать ваше стояние сможет и Дмитрий. Здесь главная задача инструктора в отслеживании соблюдения балансов адептом. Чтобы он не начал подменять свои реальные ощущения желанием определенных ощущений.

Есть у нас и интернет. Мне можно отправлять дневниковые записи своих практик, а я буду отслеживать происходящее с вами.

Только 100-дневная практика - это не развлечение. Если выпадает хотя бы один день, всё приходится начинать сначала. Как говорят китайцы:"День позанимался - день приобрел. День не позанимался - 10 дней потерял". Гунфу штука специфическая и требует безупречности.

P.S. Сейчас один из учеников проходит стодневку, как он закончит(примерно через 50 дней), я попрошу его отписаться на форуме, пока впечатления свежи.
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 17:56.


vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Русский перевод: zCarot, Vovan & Co