Как расслабить плечи?

[Dronni_3d]

Здравствуйте, уважаемый Александр Валентинович!
Не могли бы Вы посоветовать, что сделать, чтобы расслабить/разбить/разработать мышцы плеч и шеи?.. А то прогресс тормозиться очч даже..
Практикую суставный, но плечи так и не расслабляються. В столбе они просто деревенеют. В перекладывании рук те же проблемы.
Что надо сделать, подскажите пожалуйсто.

[Dronni_3d]

Спасибо, уже понял как расслабляться Очч помогли Ваши семинары!