Вопрос к А. Скалозубу

[Javax]

Здравствуйте!



Скажите пожалуйста, есть ли в илицуане такое понятие как гиперкомпенсация (аналог тяжелоатлетической), т.е. рост идет во время отдыха. Если есть, то какие рекомендации вы могли бы дать по поводу планирования пауз для восстановления. Если короче, можно ли заниматься илицуанем каждый день без выходных и нет ли тут подводных камней?



С уважением.

[Alexander Skalozub]

Учитывая специфичность методики обучения внутренним стилям,и в частности илицюань, практиковать даное направление можно каждый день.Как говорит известная ктайская пословица:"День позанимался,день приобрел. День не позанимался - 10 дней потерял!" Такие комплексы как нэйгун/цигун, выполнение формального комплекса - возможно выполнять каждый день. Упражнения по наращиванию силы, имеют свою определенную цикличность.

Иногда,перерыв в занятиях дает возможность переосмысления того, чем вы занимаетесь, и свежесть восприятия после перерыва,что может вывести на новый уровень овладения искусством. Но это, насколько я понимаю, не совсем то,о чем вы спрашивали.

[S.J.R.]

Упражнения по наращиванию силы, имеют свою определенную цикличность.

А какие именно упражнения Илицюань здесь имеются в виду и какая у них цикличность?

[Alexander Skalozub]

Упражнения по наращиванию мощи - это выпускание цзинь на цзинь, до слома структуры у противника. Выпускание усилия по 4-м направлениям. Восстановление структуры при воздействии на 3-ю секцию. Выталкивания противника под различными углами. Вращение "боевого круга" а так же круга "цзинь" с "тяжелыми руками". А так же комплексы тренирующие фацзинь.

[S.J.R.]

А что здесь имеется в виду под 4-мя направлениями?

[Javax]

Здравствуйте.



Еще есть вопросики:



1. Можно ли допускать блуждание внимания по телу во время стояния в столбе для сканирования 9ти контрольных точек? т.е. можно ли "выпускать" внимание гулять по телу? (может сумбурно изъясняюсь, но лучше пока не придумал)...



2. Можно ли закрывать глаза во время стояния в столбе или выполнения каких-то иных упражнений?

[Alexander Skalozub]

А что здесь имеется в виду под 4-мя направлениями?

4 направления, это север,восток, юг, запад.

[Alexander Skalozub]

Здравствуйте.



Еще есть вопросики:



1. Можно ли допускать блуждание внимания по телу во время стояния в столбе для сканирования 9ти контрольных точек? т.е. можно ли "выпускать" внимание гулять по телу? (может сумбурно изъясняюсь, но лучше пока не придумал)...

Дело в том, что "блуждание внимания" - это состояние неподготовленного сознания. Сначала ваше внимание так и будет прыгать по точкам контроля, пока вы не свяжете ощущения от точек контроля в единое ощущение восприятия. Когда вы начнете воспринимать ощущения одновременно от всех точек контроля, то это будет первичное расширение сознания, к чему и нужно стремиться.

2. Можно ли закрывать глаза во время стояния в столбе или выполнения каких-то иных упражнений?

На первом этапе закрывание глаз очень помогает сконцетнрироваться на ощущениях тела. В обычной жизни, через глаза мы воспринимаем от 80%до100%, значительно принижая значение остальных органов чувств. Когда вы работаете с телом, то глаза вам не особо помогут. Поэтому, чтобы отключить внешние раздражители, и сконцентрироваться на ощущениях, можно закрывать/прикрывать глаза, или размазывать/расфокусировать изображение.

[S.J.R.]

... то это будет первичное расширение сознания, к чему и нужно стремиться.

Первичное? Значит есть дальнейшее расширение.А куда дальше расширяется сознание?

[Javax]

а этого расширения необходимо как-то достигать или само прийдет по мере практики? если надо достигать, то если есть такая возможность - опишите пожалуйста как.