#1
|
||||
|
||||
Мягкость vs Эластичность
Собственно интересует тема постинга.
Буду рад объяснению, чем отличается мягкость от эластиности. Заранее спасибо. |
#2
|
||||
|
||||
Своевременный вопрос :)
У нас во вторник очень обстоятельная беседа была на эту тему)
Раскованность, мягкость, эластичность и фацзинь - это четыре СТУПЕНИ расслабления в ИЛЦ. Именно ступени. То есть, без раскованности не будет мягкости, без мягкости не будет эластичности, без эластичности - не будет фацзинь. Таким образом, мягкость и эластичность различаются тем, что эластичность - следующая ступень расслабления после мягкости. Более подробно: 1. Раскованность - это раскованность суставов, т.е. отсутствие в них скованности. Когда вы распознаете раскованность, в определенные моменты движения у вас могут нарушаться пределы - руки могут захлестываться за спину, например. 2. Мягкость - двигаясь, вы начинаете соблюдать пределы, замыкая движение на себя. Образуется сфера. 3. Эластичность - если раньше суставы просто изменялись в соответствии с движением, то теперь трехмерное движение начинает генерироваться каждым суставом. В эластичной силе присутствует значительное натяжение сухожилий. 4. Фацзинь - выброс силы, происходящий в результате расслабления. Последний раз редактировалось Vatican, 07.03.2009 в 02:44. |
#3
|
||||
|
||||
Виктор, спасибо за ответ.
Можно еще пару вопросов? 1. Раскованность. Не помню где точно(наверно, на одном из дисков с записью семинаров), но где-то слышал еще перевод Раскованности как Расхлябанность. И мне Расхлябанность представлялась чем-то другим, чем то, что вы написали про Раскованность. Т.е. мне представлялось, что Расхлябанность - это ближе к такому мягкому расслаблению из "обычной жизни", когда сломлена структура и т.д., т.е. некая вялость. Но то, что вы написали, судя по всему, имеет несколько другой акцент. Как я понял, структура в общем и целом сохраняется. Просто некоторые суставы на некоторое время перераскрываются и нужно это отследить. Или все-таки струткура тоже сломлена? Ну или периодически ломается и мы пытаемся ее выстроить заново? 2. Мягкость. Я не совсем понял, что имеется в виду под "замыканием движения на себя". Можно немного объяснить подробнее? Еще вопрос про натяжение сухожилий в мягкости. Есть оно? Оно существенное? Оно в отдельных частях тела? Или натяжение уже чувствуется как натяжение всего тела по Иньской и по Янским сторонам? 3. Эластичность. Вы написали, что трехмерное движение начинает генерироваться каждым суставом. Здесь небольшой вопрос. Не все суставы могут двигаться в 3-х измерениях. Т.е. судя по всему вы имели в виду то, что генерация движения посредством каждого сустава приводит все тело в трехмерное движение, а не сами суставы движутся в 3х измерениях. Я правильно вас понял? 4. Фацзинь. Хоть пока для меня этот уровень расслабления точно сугубо теоретический, да и в интернете очень сложно объяснить, но все-таки хочу попробовать уточнить. Что именно мы расслабляем, чтобы получить выброс силы. Как я понимаю, мышцы мы очень существенно расслабляли гораздо раньше. Также, судя по всему, при расслаблении для фацзинь мы сохраняем точную выстроенность и опорность всех костей друг на друга от стоп до макушек/пальцев рук. Т.е. расслабляем ли мы на время сухожилия? И это в ответ генерирует выброс силы? Или происходит какой-то другой механизм? Не уверен, что пойму, но ответу буду рад. Может позже пойму. Еще раз спасибо! |
#4
|
|||||||
|
|||||||
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Натяжение появляется сухожилий, как только вы натягиваете пальцы по линии роста. Если, конечно, вы их действительно наттягиваете, а не представляете себе это. Да,и у меня вопрос к Вам. Что такое натяжение всего тела? Цитата:
Возможно, Вы хотели сказать, что у разных суставов разные пределы движения в разных плоскостях. Но это, простите, совсем другое дело уже, правда? Попробуйте, делая пятое упражнение базового нэйгуна в его втором варианте, и соблюдая условия этого упражнения, понаблюдать, как в этом упражнении работает локтевой сустав. Что нужно делать с локтем, чтобы соблюдались условия. И потом напишите здесь. Цитата:
Цитата:
Все, что Вам сейчас нужно знать про фацзинь, Вы уже знаете. Копите ГУНФУ. И двух первых ступенек с лихвой хватит для того, чтобы погрузиться с головой в работу. Последний раз редактировалось Vatican, 08.03.2009 в 22:56. |
#5
|
||||||||
|
||||||||
Спасибо
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Это движение именно в месте соединения 2х костей (т.е. суставе, т.е. кости движутся относительно друг друга в трех измерениях)? Или само место соединения (сустав) может двигаться в 3х плоскостях (в частности за счет изменений в других суставах)? Пример суставов, чье движение мне пока тяжело представить в 3х измерениях – голеностоп, колено, соединение грудины и ключицы. Цитата:
В любом случае, если соблюдать те условия, что я перечислил, то локоть, безусловно, движется (описывает траекторию) и в саггитале, и во фронте и в горизонте за счет движения тела и координации плеча и тела. Но в принципе сам сустав по его основной работе – закрыться/открыться практически не меняет угол. Так вот у меня и был вопрос, что считать движением в трех измерениях – работу, которую может совершить сустав? Или ту траекторию, которую он описывает за счет работы других суставов/тела? Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
#6
|
||||
|
||||
Цитата:
Цитата:
Соответственно, возникает вопрос: а как же тогда быть с трехмерностью в суставах на уровне эластичности? Ответ на вопрос кроется в определении - "эластичность - это третья ступень расслабления, при которой трехмерное движение генерируется на уровне каждого сустава". Ключевое слово - генерируется. Генерировать трехмерное движение суставом и двигать суставом - разные вещи. При генерировании трехмерности на уровне каждого сустава мы используем не только сам сустав, но и "окружающие" суставы - чтобы сгенерировать движение голеностопом - используем также пальцы стопы и колено, при генерировании в колене - голеностоп и куа, при генерировании в запястье - пальцы и локоть, при генерировании в локте - запястье и плечо, и т.д. Это позволяет добиться постоянной смены Инь-Ян. Поэтому этот процесс очень требователен к нашему вниманию - часть его должна находиться на процессе генерирования трехмертности в каждом суставе, а часть - отслеживать работу механизма даньтянь-минмэнь и встраивать тело в соответствии с циркуляцией. По саггитальной плоскости: Цитата:
Цитата:
Мы же говорим про генерирование трехмерного движения\энергии, в котором, действительно, участвует не только сам сустав, но и окружающие суставы, а также все тело (механизм даньтянь-минмэнь). Что же касается траектории - концептуально тут все просто - это круг с центром и четырьмя четвертями. |
#7
|
||||
|
||||
Цитата:
Так что спасибо за разъяснение. Люфты некоторые чувствую, но как их практически использовать особо не мог представить, поэтому и уточнял. Теперь по движению понятней стало. Цитата:
Цитата:
|
#8
|
||||
|
||||
Цитата:
Цитата:
__________________
Процессы: 1. Сначала достичь пребывания в настоящем моменте. 2. Осознавать настоящее Склони свою шею под иго послушания и прилепись к дыханию своего старца. Только выходит слово из его уст - сразу хватай его: окрыляйся, лети, исполняй его, не рассуждая, хорошо это или плохо. |
#9
|
||||
|
||||
Цитата:
Спасибо за разъяснения/уточнения. Вроде все стало понятней пока. Буду копить гунфу и вопросы. |